Männerfitness: Starthilfe für müde Männer!
Eine motivierende Gruppe und festen Termine bringen "Mann" in Bewegung. Birgit Stenger von actiondates® in Düsseldorf bietet mit wachsendem Erfolg "Männerfitness" an.
Ab dem 30. Lebensjahr geht bei vielen Männern die Karriere nach oben, die körperliche Leistungsfähigkeit aber nach unten. Das ist die Zielgruppe des Kurses "Männerfitness", den die Düsseldorfer Diplom-Sportökonomin Birgit Stenger alias actiondates® anbietet. Männer im Alter von 30 bis 50 Jahren bekommen damit eine Starthilfe für regelmäßige Bewegung, denn in einer Gruppe lässt sich der innere Schweinehund bekanntlich einfacher besiegen.
Kursinhalt ist montags Krafttraining in einer Sporthalle und samstags Ausdauertraining im Wald. Beides steigert die körperliche Leistungsfähigkeit, sodass der stressige Arbeitsalltag leichter fällt. Männer verfügen statistisch über einen schlechteren Gesundheitszustand und haben auch öfter Übergewicht als Frauen. Übergewicht erhöht u.a. das Risiko für Diabetes, Krebs, Schlaganfall und Herzinfarkt. Die Lösung ist Bewegung mit einer motivierenden Gruppe und festen Terminen. Bereits seit elf Jahren trainiert actiondates® jeden Montag eine Männerfitnessgruppe. Wegend des Erfolges soll es nun noch eine zweite Gruppe geben.
Kursinhalt Männerfitness - drinnen und draußen
In der Halle: Funktionelles Training mit dem eigenen Körpergewicht auf Bodenmatten. Das Krafttraining mit Hanteln stärkt die Rumpfmuskulatur. Ein gutes Muskelkorsett beugt Rückenschmerzen vor. In der Halle sorgen Matten, Hanteln, Kästen, Springseile und mehr für ein abwechslungsreiches Training.
Im Wald: Mit Walking wird die Ausdauer langsam gesteigert und ein neues Körperbewußtsein erlangt. Bei kleinen Stopps gibt es Krafttraining für Arme, Rücken, Beine. Ausdauertraining hat vielfältige Auswirkungen: Die Herzleistung, Lungenfunktion, Blutdruck, Cholesterinwerte und das Immmunsystem werde verbessert. Durch die Anregung des Fettstoffwechsels schmelzen die Fettpolster.
Kursanmeldung online unter actiondates.de
20 x 90 Minuten: 200,- Euro
Zuschuss ca. 80 Euro durch gesetzliche Krankenkasse ist möglich.
Mit einer Detailseite auf citysports.de: actiondates aus Düsseldorf