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Krafttraining in Bamberg

Krafttraining hat ausschließlich die Stärkung von Muskeln, Sehnen und Knochengewebe zum Ziel. Richtig dosiertes Krafttraining beugt zahlreichen Beschwerden vor, die durch mangelnde muskuläre Anstrengung verursacht werden.

Krafttraining Bamberg Ausführliche Erklärung zu Krafttraining
 

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Ausführliche Erklärung zu Krafttraining

Krafttraining hat ausschließlich die Stärkung von Muskeln, Sehnen und Knochengewebe zum Ziel. Richtig dosiertes Krafttraining beugt zahlreichen Beschwerden vor, die durch mangelnde muskuläre Anstrengung verursacht werden.

Trainingsimpuls
Wird der Körper durch erhöhte Kraftbelastungen beansprucht, so passt er sich an, indem er über Veränderungen im Kreislauf- und Zentralnervensystem sowie im Bewegungsapparat (Knochen, Sehnen und Muskeln) seine Fähigkeit zur Kraftentfaltung steigert.

Durch das Training werden Energiereserven angegriffen, d.h. der Muskel wird faktisch überlastet. Dies ist der Trainingsimpuls. Der Körper reagiert auf diesen Impuls, indem er entstandene Schäden beseitigt. Er regeneriert also die in Mitleidenschaft gezogenen Energiespeicher und Muskeln, deren Leistung durch die Inanspruchnahme gesunken ist. Da die entsprechenden ...


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