Aerobic  

Aerobic für alle
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Aerobic II
Ein Kurs für Forrtgeschrittene. Der Stundenaufbau besteht aus Warm-up, Cardio, Cooldown und Streching. Es werden die erlernten Choreographien mit intensiver Ausführung kombiniert und powern sie richtig aus. Schweisstreibender Spass bis zum Schluss.

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Bauch-Beine-Po 

Intensive Kräftigungsübungen für die Problemzonen BBP und Gewebestraffung. Straff statt schlaff ist die Devise.

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Body Mix 

Ein körperlich anspruchsvolles, dynamisches, intensives und fließendes Training.Koordinativ einfach, aber intensiv. Sie trainieren die großen Muskelgruppen und das Herz-Kreislaufsystem. Der Kurs ist eine Mixtur aus Aerobic und BBP und für alle geeignet.

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Body Styling 

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Bodycombat 

BODYCOMBAT® ist ein kraftvolles Cardio-Workout, bei dem du dich völlig verausgaben kannst. Dieses hoch energetische Programm beruht auf diversen Kampfsportarten, wie Karate, Boxen, Taekwondo, Tai Chi und Muay Thai. Zu mitreißender Musik schlägst, boxt, trittst und kickst du dir nach den Anweisungen des Instruktors die Kalorien vom Leib und bringt dein Herz-Kreislauf-System auf Hochtouren.

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Box Aerobic 

Ein Workout mit Elementen aus dem Boxen. Ein hervorragendes Ganzkörpertraining für Sie in der Gruppe, um die großen Muskelgruppen und das Herz-Kreislaufsystem zu trainieren. Koordinativ einfach, aber intensiv. Es enthält Elemente aus dem Kraftsport verbunden mit einfachen Aerobicschritten zu einem Cardiotraining.

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Dynamic Yoga 

Ein körperlich anspruchsvolles, dynamisches, intensives und fließendes Training. Durch die Synchronisation von Atmung und Bewegung gehen die verschiedenen Asanas (Yogastellungen) geschmeidig ineinander über. Ein ausge-wogenes Workout für Ihren Körper, Ihren Geist und Ihrer Seele.

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Fatburner 

Beim „Fatburner“ Kurs wird schwerpunktmäßig im Low Impact (d.h. ohne Sprünge) gearbeitet. Bei mittlerer Intensität werden einzelne Schritte zu leichten Choreographien zusammen gestellt. Hier können Sie besonders effektiv die Fettpolster im Körper bekämpfen.

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Fitness 50+ 

Für unsere Mitglieder in den besten Jahren haben wir eine Auswahl an Kursen, die besonders für diese jungen Alten geeignet sind. Koordinativ einfach und doch fordernd.

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Hip Hop Dance 

Coole und neue Dance-Moves von den Stars und Sternchen, mit tollen neuen beats...

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Qi Gong 

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Step 

In diesem Kurs erlernen Sie mit Spaß die Grundschritte des Steptrainings und trainieren gleichzeitig das Herz-Kreislaufsystem. Außerdem werden beim Steptraining Bein- und Gesäßmuskeln gestrafft.

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T-Bo 

Ein Workout mit Elementen aus dem Kickboxen. Ein hervorragendes Ganzkörpertraining für Sie in der Gruppe, um die großen Muskelgruppen und das Herz-Kreislaufsystem zu trainieren. Koordinativ einfach, aber intensiv. Es enthält Elemente aus dem Kraftsport verbunden mit einfachen Aerobicschritten zu einem Cardiotraining.

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Taekwon-Do/Kids  

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Wirbelsäulengymnastik 

Kräftigung der Rücken-und Rumpfmuskulatur.

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Yoga 

Yoga bedeutet Einheit und bietet Ihnen die Möglichkeit Ihren Körper, Atem, Geist und Seele so zu beeinflussen, dass sie harmonisch aufeinander wirken. Es dehnt und kräftigt die Muskeln. Die Übungen lösen körperliche sowie mentale Spannungen, wecken Ihre Energiereserven und fördern Ihre Konzentrationsfähigkeit.

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Zumba 

Zumba ist ein befreiendes Tanz-Workout zu mitreißender Musik, bei dem wirklich jeder auf Touren kommt. Eine süchtig machende Mischung aus den neuesten Brasil-Tanzbewegungen und den heißesten Latino-Sounds bringt einen nicht nur ins Schwitzen, sondern macht auch richtig Spaß. Hippe Instruktoren sorgen bei dieser 50-minütigen Powerstunde für die richtige Partylaune. Also, am besten gleich die Freundin schnappen und dann ab ins Gewühl, um so richtig abzutanzen!

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