Thai-Boxen 

Muay Thai oder Thaiboxen ist eine Kampfkunst und der Nationalsport Thailands. Muay Thai (Thai-Boxen) gehört zu den ältesten Kampfkünsten Asiens. Die Thais hatten sich in vergangenen Jahrhunderten oft mit ausländischen Invasoren auseinander zu setzen. Ihre Kampfkunst MUAY-THAI wurde auf den Schlachtfeldern entwickelt.
Im Muay-Thai sieht man keine spektakulären Showtechniken. Wie effektiv diese Techniken aber sind, haben die Thais in vielen Kämpfen bewiesen. Dies mag einer der Gründe sein, weshalb Muay-Thai nicht nur als Wettkampfsport, sondern auch als realistische Selbstverteidigung hier bei uns in Deutschland zu einer Trendsportart wurde.
Im Muay-Thai fängt man erst einmal im Amateurbereich an. Hier lernt der Schüler die Basistechniken kennen, arbeitet an seiner Gelenkigkeit und baut langsam seine Kondition auf. Hat er die nötige Reife erreicht, besteht für ihn die Möglichkeit, an Amateur Wettkämpfen, welche mit einer kompletten Schutzausrüstung durchgeführt werden, teilzunehmen. Erst wenn man als Amateur Erfolge aufzuweisen hat, besteht die Möglichkeit an Muay-Thai Profi Wettkämpfen teilzunehmen. Es besteht jedoch keine Verpflichtung, an Wettkämpfen teilzunehmen. Hobbysportler oder Interessenten, welche sich nur fit halten wollen oder die Selbstverteidigung erlernen möchten, sind immer herzlich willkommen.
Muay-Thai ist: Trend, Spaß, tolles Fitnesstraining, realistische Selbstverteidgung (insbesondere für Frauen) Wettkampfsport

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Kickboxen - K -1 

K-1 ist eine Erweiterung des Kickboxens um verschiedene Elemente aus anderen Kampfsportarten mit dem Ziel, den Gegner durch KO oder überlegene Punktewertung zu besiegen.
Das „K" leitet sich von den vielen Kampfsportarten, die als Anfangsbuchstaben ein „K" enthalten, ab (Karate, Kung-Fu, Kempo, Kickboxen; alle Teil der Kakutogi Familie, was in etwa Kampfsport bedeutet). Zudem ist es ein Wortspiel mit der Abkürzung der Formel 1 (F1), daher rührt auch die Turnierbezeichnung K-1 Grand Prix.
Das Reglement des K-1 entstand in den 1980er Jahren. K-1 ist keine eigene Stilrichtung wie zum Beispiel Karate, vielmehr messen sich im K-1 Kämpfer verschiedener Stilrichtungen. Es sind verschiedene Techniken aus Karate, Taekwondo, Muay Thai, Kickboxen, Boxen und anderen Kampfsportarten zulässig. Nicht zulässig sind Clinchen, Bodenkampf oder der Einsatz der Ellenbogen.
K-1-Kämpfe sind im Normalfall auf drei Runden zu je drei Minuten, mit möglicher Verlängerung auf bis zu fünf Runden, festgelegt. Diese relativ geringe Rundenzahl hängt mit der Turnierregelung zusammen, die nach dem Ausscheidungsprinzip verläuft, so dass ein Kämpfer an einem Abend bis zu drei Kämpfe absolvieren muss. Die im Vergleich zum Boxen vielfältigeren und gefährlicheren Angriffsmöglichkeiten, die die Chance auf einen langen Kampf ohnehin vermindern, sind ein Grund für die oft spektakulären Kämpfe...

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MMA 

Mixed Martial Arts
aus Wikipedia, der freien Enzyklopädie
Mixed Martial Arts (DT: „Gemischte Kampfkünste“) oder kurz MMA ist eine eigenständige, relativ moderne Art des Vollkontaktwettkampfes. Die Wurzel dieses Sportes ist das Pankration in Griechenland zur Zeit der ersten Olympischen Spiele. Aber populär geworden ist MMA durch die Vergleichskämpfe im Ultimate Fighting Championship (UFC) der frühen 90er, bei dem Techniken aus den verschiedensten Kampfsportarten angewendet werden.
Die Kämpfer bedienen sich sowohl der Schlag- und Tritttechniken des Boxens, Kickboxens sowie des Muay Thai als auch der Bodenkampftechniken des Brazilian Jiu-Jitsu, Ringens und Judo. Aber auch Techniken aus anderen Kampfkünsten werden benutzt.
Dass im Bodenkampf geschlagen und zum Teil getreten werden darf, ist das Hauptunterscheidungsmerkmal zu anderen Vollkontaktsportarten.
Bei diesem in Europa noch sehr jungen Sport werden alle Kampfdistanzen, das Treten, Schlagen, Clinchen, Werfen und der Bodenkampf in einem Vollkontaktsport mit möglichst wenig Beschränkungen durch Regeln vereint.
Ziel des MMA ist es, den Gegner in einem Kampf zu besiegen, bis er durch Abklopfen aufgibt, K.o. geht (ohnmächtig wird) oder der Schiedsrichter den Kampf abbricht. Beim MMA kommt es im Gegensatz zum klassischen Ringkampf nicht darauf an, den Gegner mit beiden Schultern auf den Boden zu legen. Selbst aus der Rückenlage heraus kann man den Gegner noch besiegen.
Das Training ist sehr umfangreich und fordert vom Trainierenden ein hohes Engagement. Bei Wettkämpfen sind die Kämpfer in unterschiedliche Gewichtsklassen eingeteilt.

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Amateur Tai-Kien-Boxen 

(German Free Fight System)
Bei dem in unserer Schule gelehrten Tai-Kien-Boxen handelt es sich um ein in über 30 Jahren stets weiter entwickelte Kampfart.
Durch Verkettung der vermittelten Einzeltechniken, zu denen unter anderem
• Schläge: Fäuste, Handballen, Ellenbogen
• Tritte: Fuß, Schienbein, Knie
• Würfe: mit und ohne Griff zur Jacke(Judo, Ringen)
• Haltegriffe
• Hebel: alle Gelenke
• Würgetechniken
• Druck- und Nervenpressen
• Waffentechniken
gehören, ist es dem Kämpfer möglich, sich sowohl im Stand-, Griff- als auch im Bodenkampf zu behaupten, ohne dass es ihm an entsprechenden Techniken fehlt.
Tai-Kien-Boxen ist Vollkontakt pur.

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Tai-Kien Combad  

Erlaubte Techniken:
• alle Boxtechniken
• gedrehter Handrückenschlag, (kontrolliert)
• alle Fuß- u. Beintechniken auf die Beine, zum Kopf und Körper sowie zum Rücken des Gegner.(Außer auf die Wirbelseite)
• Clinchtechniken, halten des Körpers und des Kopfes.
• Würfe
• festhalten des Trittbeines
• Knietechniken auf die Beine, Körper und Kopf.
• Ellenbogentechniken ab C Klasse zum Körper. (A Klasse auch zum Kopf)

Verbotene Techniken:
• Tritte in den Genitalbereich
• Festhalten an den Seilen beim Clinch
• Sprechen während des Kampfes
• Kopfstöße
• Ausspucken des Mundschutzes
• Nachschlagen/Treten, nachdem der Kampf unterbrochen wurde.
• Der Kampf wird abgebrochen wenn der Gegner länger als fünf sec. sein Gesicht schützend verdeckt und offensichtlich nicht zur Gegenwehr fähig ist.

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Frauentraining 

Frauenpower - Das ideale Fitness-Programm
Wenn Ihr Spiegel-Check noch nicht zu Ihrer Zufriedenheit ausgefallen ist, dann haben wir die richtigen Übungen für Sie.
„So trainieren Sie richtig“ Um Körperfett abzubauen, empfehlen Experten neuerdings neben dem Ausdauertraining und einer fettreduzierten Kost, Muskelkräftigungsübungen zu machen. Warum? Zunächst muss man wissen, dass Muskeln mehr Kalorien verbrauchen als Fett. Je mehr Muskulatur, desto höher also der Kalorienverbrauch. Beim Muskeltraining wird Muskelmasse aufgebaut; infolgedessen wird der Kalorienverbrauch gesteigert – auch in der Ruhe und bleibend. Außerdem wird das Gewebe gestrafft, die Muskeln bekommen Spannung und eine schöne Form, die Körperhaltung und die Körperproportionen verbessern sich.
Steigen Sie mit ein !

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Tai-Kien Kids  

Kindertraining - mehr als nur Austoben unter Aufsicht
In der heutigen Zeit sind Qualitäten wie Teamfähigkeit, Durchsetzungsvermögen, Handlungsfähigkeit gefragt. Doch wo lernen unsere Kinder diese Fähigkeiten?
Die Trainigsziele im Einzelnen:
1. Vielseitige und athletische Körperbildung
2. Sicherheit und Selbstvertrauen
3. Selbstdisziplin und Einhaltung von Regeln/Gruppenerlebnis
4. Sammeln von Erfahrungen
5. Zusammenfassung
Das spezielle Tai-Kien-Trainingsprogramm für Kinder ist so angelegt, dass die oben genannten Ziele spielerisch erreicht werden, ohne Zwang und Druck und unter Berücksichtigung von Alter und Trainingszustand. Also : spielerisches Training, nicht Fitness um der Fitness wegen. Auch ist die Fähigkeit der Selbstverteidigung ein Nebeneffekt. Nicht das Hauptziel. Spaß und Bewegung sollen die Kinder erleben. Langsam werden Kids von den erfahrenen Trainern an Ihre Möglichkeiten herangeführt, sie werden unterstützt und ermutigt. Die Körper werden beweglicher, die Kondition wird besser, und so erleben schon die Jüngsten die Energie auszuleben und produktiv umzusetzen, die sie im Sport erlangen.

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