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Aerobic in Gelsenkirchen

Aerobic, gymnastische Übungen, mit denen die Funktionen von Herz und Kreislauf trainiert werden: Die Sauerstoffaufnahme im Körper wird so verbessert und die Herztätigkeit effektiver. Seit Ende der siebziger Jahre haben Aerobic-Übungsprogramme erheblich an Beliebtheit gewonnen, wie die große Zahl von Videos, Büchern und Fernsehsendungen zu diesem Thema sowie kommunale Sportangebote und Kurse in Fitnesscentern zeigen.

Aerobic Gelsenkirchen Ausführliche Erklärung zu Aerobic
 

Aerobic im Umkreis von 15 km um Gelsenkirchen

 

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Ausführliche Erklärung zu Aerobic

Aerobic, gymnastische Übungen, mit denen die Funktionen von Herz und Kreislauf trainiert werden: Die Sauerstoffaufnahme im Körper wird so verbessert und die Herztätigkeit effektiver. Seit Ende der siebziger Jahre haben Aerobic-Übungsprogramme erheblich an Beliebtheit gewonnen, wie die große Zahl von Videos, Büchern und Fernsehsendungen zu diesem Thema sowie kommunale Sportangebote und Kurse in Fitnesscentern zeigen.

Typische Aerobic-Übungsprogramme enthalten eine etwa 20-minütige ununterbrochene Ausdauergymnastik, die drei- bis fünfmal pro Woche durchgeführt wird. Vor der Teilnahme an einem Aerobic-Programm wird eine ärztliche Untersuchung empfohlen. Es wurden weniger belastende Aerobic-Programme entwickelt, um Beanspruchungen an Füßen und Beinen zu reduzieren – Körperstellen, an denen erhöhte Verletzungsgefahr besteht.

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