Gesundheit ist Muskelarbeit!

Der sehr hell erleuchtete Raum ist ausgefüllt mit grauen Trainingsmaschinen. Es liegt Parkettfußboden, das Personal ist einheitlich blau-weiß gekleidet und die Duschen sind aus Edelstahl. Weder Musik, Bilder, Pflanzen oder gar ein Barbereich fangen die Aufmerksamkeit des Besuchers, wenn er die Räume von Kieser Training am Prenzlauer Berg betritt. Es gibt sie nicht. Hier herrscht das spartanische Ambiente, das für alle Kieser Training-Betriebe charakteristisch ist und das bewusst keine Clubatmosphäre aufkommen lassen will.

"Die Kunden sollen sofort an eine Muskelfabrik denken, wenn sie eintreten", sagt Geschäftsleiter Rico Zocher (31) von Kieser Training Prenzlauer Berg in Berlin zum Raumkonzept seines Betriebes. "Denn hier geht es einzig und allein um den gezielten Muskelaufbau - ohne jede Ablenkung." In der Tat: Wer bei Kieser Training modische Erlebniswelten sucht, ist an der falschen Adresse. Whirlpool? Was ist das? Bodyshow? Unerwünscht! Fitness-Drinks? Dort ist der Wasserspender! Wer sich allerdings auf ein effektives Krafttraining konzentrieren möchte und weiteren Schnickschnack weder benötigt noch bezahlen will, ist hier genau richtig.

Ein starker Rücken kennt keine Schmerzen

Krafttraining kann präventiv oder therapeutisch betrieben werden und zeigt aus wissenschaftlicher Sicht mehrfachen Nutzen. Unter anderem vermeidet (oder vermindert) es Rückenschmerzen, verhindert den natürlichen Abbau der Muskelkraft, erhöht die Knochendichte, verbessert den Stoffwechsel und reduziert obendrein den Blutdruck.

Mit ihren standardisierten Trainingsprinzipien haben sich die Filialen der schweizerischen Kieser Training AG mittlerweile in ganz Europa als Dienstleister für gesundheitsorientiertes Krafttraining etabliert. Zum Erfolg beigetragen hat zweifelsfrei der eingängige Slogan "Ein starker Rücken kennt keine Schmerzen", der viele Betroffene anspricht und der die medizinisch-wissenschaftlichen Erkenntnisse des gezielten Krafttrainings auf den Punkt bringt. Gerade die für Bürger von Industrienationen so typischen Rückenschmerzen sind nach der Kieser-Philosophie nicht auf Überanstrengung, sondern auf Unterforderung zurück zu führen: wir bewegen uns schlicht zu wenig. Sobald dann die ersten Verspannungen oder Schmerzen aufgrund nachlassender Muskelkraft auftreten, vermeiden die meisten Betroffenen jede weitere Belastung der Wirbelsäule. Dieses Schonverhalten, das auch in vielen Rückenschulen empfohlen wird, verschärft dann leider das ursächliche Problem der zu schwachen Rückenmuskulatur noch zusätzlich.

Pauschale Rezepte, wie Schwimmen oder Sport treiben, helfen in diesem Fall nicht mehr weiter. Dem entgegen setzt Kieser Training methodisch, mit Hilfe eigens entwickelter Übungsmaschinen und aufwändig geschulter Instruktoren, auf die Kräftigung der ursächlichen Muskulatur im Bereich der Lendenwirbelsäule. Ist auf diesem Weg erst einmal ein durchschnittliches Kraftniveau der sogenannten Lumbalextensoren erreicht, kann mit relativ geringen Trainingsaufwand das Kraftniveau erhalten werden. Resultat: Ein starker Rücken... na, sie wissen schon.

Dabei ist die Anleitung zum selbstständigen Training ein wichtiger Baustein dieses Konzepts. Mit Hilfe individueller Trainingspläne, sowie der Vermittlung von praktischem und theoretischem Wissen, soll der Kunde ein neues Körpergefühl erlernen und zur Überzeugung gelangen, dass er für seine eigene Gesundheit arbeitet.

Sparta hat seinen Reiz

Systematischer Muskelaufbau mit kühler Erfolgskontrolle, reine Trainingsstätte ohne Beiwerk jedweder Art. Ist Kieser Training vielleicht das Reha-Zentrum für den modernen, körperlich angeschlagenen Großstadt-Spartaner? Ganz so streng ist es dann doch nicht!

Immerhin sind fast die Hälfte der Mitglieder von Kieser Training Frauen. Nur zehn Prozent der Trainierenden zielen auf Schmerzfreiheit. Insgesamt 60 Prozent trainieren hingegen präventiv die allgemeine Muskelkraft beziehungsweise den Rücken; weitere 20 Prozent betreiben Programme zur Gewebestraffung und Gewichtsreduktion. Komfort und Ambiente moderner Fitness-Clubs (sowie deren heimliche Hauptfunktion als sozialer Treffpunkt) sind für diese Klientel allerdings eine zu vernachlässigende Größe.

So ist Kieser Training vielmehr der richtige Ort für jene, die ihre körperlichen Defizite erkannt haben, die die Nachhaltigkeit des Krafttrainings nachvollziehen können und auf diesem Weg ernsthaft für ihre Gesundheit arbeiten wollen. Nicht mehr, aber auch nicht weniger. „Wir werden als seriös angesehen, weil wir den Leuten keine Wunder versprechen. Unsere Kunden wissen, dass sie für den Erfolg arbeiten müssen“, erklärt Rico Zocher. So gesehen hat Sparta, für den, der weiß was er will, durchaus seinen Reiz.

Text: citysports.de, Juli 2003

Ist Krafttraining gesund? Einfach, aber effektiv! Mit ihrem Konzept von gesundheitsorientiertem Krafttraining helfen die Kieser Training Betriebe (nicht nur) gegen Rückenschmerzen. Poste Deine Erfahrung rund um das Krafttraining ins Forum.