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Pilates in Lübeck

Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur. Das Pilatestraining kann auf der Matte und an speziell entwickelten Geräten stattfinden. Die Übungen wechseln ab zwischen Dehnung und Kräftigung der Muskulatur. Erfinder der Pilates-Methode ist Joseph Hubert Pilates (1883-1967).

 
22 Anbieter   Umkreis: 15 km   Standort: Lübeck
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Branche: Pilates

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Ausführliche Erklärung zu Pilates

Geschichte

Erfinder und Namensgeber ist der 1883 in Mönchengladbach geborene Joseph Hubert Pilates (1883-1967). Er nannte seine Methode zunächst Contrology, da es bei Pilates darum geht, die Muskeln mit Hilfe des Geistes zu steuern.

Prinzipien von Pilates

Die wichtigsten Prinzipien von Pilates sind Kontrolle, Zentrierung, Atmung, Konzentration, Entspannung und fließende Bewegungen. Ein Zusammenspiel dieser Komponenten ist Voraussetzung für ein optimales Trainingsergebnis.

Training

Nach Meinung von Experten, sollten Anfänger das Training mit einer Einzelstunde bei einem klassisch ausgebildeten Pilates-Trainer beginnen. Pilates hat fünf klassische Geräte (Reformer, Cadillac, Chair, Barrel, Spine Corrector) erfunden, um den Schülern eine Unterstützung bei der Ausführun...

 

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REDAKTION Pilates

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