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Pilates in Wuppertal

Pilates-Training, nach dem deutschen Sportler Joseph H. Pilates (1883-1967) benannte Methode des ganzheitlichen Körpertrainings, das auch für physio- therapeutische Maßnahmen im Rahmen einer medizinischen Rehabilitation geeignet ist.

Pilates Wuppertal Ausführliche Erklärung zu Pilates
 

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Ausführliche Erklärung zu Pilates

Pilates-Training, nach dem deutschen Sportler Joseph Hubertus Pilates (1883-1967) benannte Methode des ganzheitlichen Körpertrainings, das auch für physiotherapeutische Maßnahmen im Rahmen einer medizinischen Rehabilitation geeignet ist.

Die Ziele der Methode bestehen darin, Kraft, Elastizität und körperliche Flexibilität zu steigern und ein neues Körperbewusstsein zu entwickeln. Dazu werden an den von Pilates entworfenen Geräten unter Anleitung eines Trainers individuell angepasste Übungen ausgeführt, die alle wichtigen Gruppen der Skelettmuskulatur beanspruchen; insgesamt gibt es etwa 500 Übungen. Entscheidend ist weniger die Vielzahl der Wiederholungen einer Übung, sondern langsame, fließende Bewegungsabläufe und die Genauigkeit der Ausführung. Das Training soll die Kondition und die Körperhaltung durch eine Kombination aus Körperbeherrschung, Tiefenatmung und Entspannung verbessern. Die speziell für das Pilates-Training entwickelten Geräte sind mit Seilzügen und Federmechanismen ausgestattet.

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