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Foto: © www.onlysports.de
Das gute Gefühl hört nicht auf!Sport macht glücklich und zufrieden. Doch der innere Schweinehund kennt viele Ausreden: zu kalt, zu nass, zu heiß. onlysports bringt Sportler wie Dich zum regelmäßigen Lauftraining.
In Entschuldigungen zu finden, warum ich nicht trainieren kann, bin ich besonders gut. Heute schafft es allerdings onlysports mich aus meiner Bequemlichkeit herauszuholen. Fünf Mal wöchentlich bietet onlysports ein Ganzkörpertraining auf Laufbasis unter freiem Himmel und bei jedem Wetter an. Vor Planten und Blomen wartend, beobachte ich die Läufer, die sich vor dem Eingang treffen. Die zehn Aktiven sind zwischen 25 und 40 Jahre und sehen nicht wie Extremläufer aus. Es wird nett geplaudert. „Willkommen, da sind zwei neue Gesichter unter uns“, freuen sich die onlysports-Trainer Maike und Ingo. Die Trainingseinheiten dauern 60 Minuten, bestehen aus Ausdauer- und Kraftübungen für den gesamten Körper und finden unter kompetenter Anleitung statt. Maike und Ingo informieren sich gleich über den Gesundheits- zustand der Neuen. „Wenn jemand z.B. Rückenprobleme hat, können wir Alternativübungen zeigen“, erklärt Ingo. Die Trainer kommen aus unterschied- lichen Sportarten und geben den einzelnen Einheiten ihren besonderen Reiz. Die Kräftigungs- sowie Dehnübungen stammen aus den verschiedenen Bereichen: Von Kampfsport bis Aerobic ist alles dabei. Zudem gibt es Techniktraining, Regulär- und Speedtraining – je nach Leistungsniveau. Maike mustert mich und teilt mich in die Gruppe Regulärtraining ein. Die zweite Gruppe macht heute Techniktraining. Wertsachen, Getränke, Ersatzkleidung können vor Ort abgeben werden. Das Regulärtraining startet mit Laufen. Nach gefühlten zehn Minuten kommen die ersten Kräftigungsübungen. Der Puls schlägt mir jetzt schon bis zum Hals. Weiter geht es mit Laufen, über Treppen, einen Hang hoch bis zu einer Ebene. Es folgen wieder Übungen zur Kräftigung des ganzen Körpers. Treppen, Geländer, Rasenflächen, Bäche und Bänke, alles wird in das Outdoortraining mit einbezogen. „Noch 6, 5, 5, 5, 4, … Wiederholungen“, motiviert uns Ingo. Warum er immer die 5 drei Mal wiederholt bleibt mir bis zum Ende ein Rätsel. Meine Muskeln brennen. Zwischendurch muss ich absetzen. Pause. Seine Luft muss man sich selbst einteilen. Ingo bietet die entsprechenden Alternativübungen. Er hat einen Blick auf uns und spricht jeden sofort an, der blass bzw. knallrot wird. Für mich heißt es bei der kommenden Sprinteinlage als einzige die Alternative nutzen: langsames Treppensteigen. Glücklicher- weise hat der Trainer Wasserflaschen für uns dabei. Die letzte Laufeinheit fällt mir bereits leichter. Das abschließende Stretching, auf einem Plateau mit Wasser umringt, sorgt dafür, dass Sehnen und Muskeln elastisch und geschmeidig bleiben. Hochzufrieden zupfe ich eine Stunde später Rasen und schnipse eine Ameise von meiner Trainingshose. „Gutes Gefühl in der Gruppe und an der frischen Luft Sport zu treiben“, denke ich laut. „Ja, und das gute Gefühl hört nicht auf!“, so ein Aktiver, der seit einem Jahr – auch im Winter - dabei ist. Text: citysports.de, Anne Nyhuis, 06 / 2011
Kontaktdaten und alle weiteren Informationen finden sich auf der Detailseite des citysports-Mitglieds onlysports. Alle Anbieter für Sport, Fitness, Wellness und Gesundheit |
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SportreisenBild: photocase.com
 AKTUELLES in DeutschlandPreiswerter Weg zur Golf-Platzreife!Golf ist teuer, elitär und ein Sport für alte Leute – Vorurteile gibt es viele und nicht selten halten sie Interessierte davon ab, den Einstieg in den Golfsport zu wagen. Wer sich davon überzeugen möchte, dass Golf ganz anders sein kann, der ist bei RedGolf in Hamburg genau richtig. Golf-Platzreife mit individuellen Terminen!Bei der Golf Lounge in Hamburg kann man citynah morgens, nachmittags, direkt nach Feierabend oder am Wochenende seine Platzreife machen, ohne weit raus fahren zu müssen. Viele hochwertige Golfbahnen zum Üben!Großzügige Übungseinrichtungen machen auf Treudelberg den Start in die Golfkarriere einfach und einzigartig: ein 9-Loch Pitch & Putt Platz, 3 regulär lange Akademiebahnen, die von beiden Seiten bespielbare Driving Range, sowie 3 weitere Kurzspielstationen. Erste TÜV-geprüfte Golf-Platzreife!Auf Schloss Lüdersburg wird ein Starter-Modell angeboten, das schnell und attraktiv daherkommt: „Golfen lernen in 14 Stunden an drei Tagen“ mit und ohne Übernachtung. Günstig und flexibel zur Golf-Platzreife!Der Golfclub München-Riem ist mit über 700 Teilnehmern an Platzreifekursen im Jahr 2011 der Club in München mit den wahrscheinlich meisten neuen Golfschülern. Auch Hunde sind im Golfclub nicht nur erlaubt, sondern an der Leine auch Herzlich Willkommen Crossfit – neuer Trendsport?In den USA ist Crossfit längst mehr als ein Trendsport. Crossfit-Meisterschaften locken in Scharen Teilnehmer und Zuschauer an. Auch in Deutschland ist Crossfit im Kommen, weil es den ganzen Athleten fordert, zeitsparend ist und tolle Ergebnisse liefert. Foto: istock Der beste Personal-Trainer!Erstmalig wird in Berlin-Potsdam vom 15.-17. Juni 2012 die Deutsche Meisterschaft im Personal-Training (PT) ausgetragen. Dieses einzigartige Event in der Fitness- und Gesundheitsbranche wird die besten Personal Trainer Deutschlands küren. Alltag vergessen und Adrenalin tanken!Erleben Sie bei PlayPaintball.de in Nordrhein-Westfalen Action und Adrenalin in der einzigen Team-Extremsportart der Welt. Starten Sie einen unvergesslichen Tag mit Ihren Freunden und tauchen Sie bei PlayPaintball.de in Mechernich-Obergartzem in eine andere Welt ein. |
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