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Aspria - der Club für Spa + Sport
Kontaktinformationen |
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| Name: |
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Aspria - der Club für Spa + Sport |
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| Straße: |
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Rudolf-von-Bennigsen-Ufer 83
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| Ort: |
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30519 Hannover |
| Telefon: |
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05 11/ 89 97 97 89 |
| Fax: |
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05 11/ 89 97 97 99 |
| Öffnungszeiten: |
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Öffnungszeiten Club
Mo - Fr 06:00 - 23:00 Uhr
Sa + So + Feiertage 08:00 - 22:00 Uhr
Beratungszeiten
Mo - Fr 09:00 - 21:00 Uhr
Sa + So + Feiertage 10:00 - 20:00 Uhr
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| E-Mail: |
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E-Mail senden
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| Homepage: |
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www.aspria-hannover.de
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Kurzbeschreibung |
energy for life
Aspria - der Club für Spa + Sport
Nach Berlin und Hamburg eröffnete im April 2009 eine weitere „Perle“ der britischen Aspria Group in Deutschland.
Die Aspria Anlage in Hannover gehört zu den wohl schönsten Sport- und Wellness-Clubs in ganz Deutschland. Auf insgesamt 27.000 qm findet der Sport- und Wellness-Fan alles was das Herz begehrt: Vom 3.700 qm großen Spa bis zum privaten Strandbereich – der Aspria Club in Hannover bietet beste Trainingsbedingungen und Entspannung an einem einzigartigen Ort.
Ob allein, zu zweit, mit oder ohne Kinder, Aspria steigert das positive Lebensgefühl. Um sich einmal ganz fallen zu lassen, sind diese Atmosphäre und die einzigartige Umgebung einfach ideal.
Der 1.200 qm große Fitnessbereich bietet erstklassige Möglichkeiten, um sich in Bestform zu bringen. Neben dem klassischen Angebot des Cardio-, Gewicht- oder Zirkeltrainings, dem 20-m-Sport-Pool sowie dem Familien-Pool, bietet Aspria über 150 Kurse pro Woche an. Egal, ob Sie Individual-Training oder den Kurs in der Gruppe bevorzugen – unsere professionellen Trainer gestalten jede Einheit mit viel Motivation und Liebe zum Detail. Oder nutzen Sie innovative Trainingsmethoden wie Power Plate oder miha bodytec. Außerdem im Programm: zahlreiche Outdoor-Aktivitäten wie z. B. Nordic Walking, Lauf-Treffs oder
Beachvolleyball im Strandbereich.
Ein Tag wie ein ganzer Urlaub...
Mit Blick auf die Uferlandschaft des Sees können Gäste „abtauchen“ und den Alltag hinter sich lassen. Auf die Besucher wartet ein Spa, der vielseitiger nicht sein könnte: Ein Innen- und Außen-Pool mit freiem Blick über den See, erleuchtet durch einen wärmenden Kamin, ein stimmungsvolles türkisches Hamam, eine beeindruckende Sauna- und Wärmelandschaft mit Salz-Raum, View-Sauna, Dampfbad, Eisbrunnen, Fußbädern, Damen-Sauna mit eigenem Ruhebereich, Familien-, Erd-Sauna und einer Finnischen Sauna. Ob idyllischer Sauna-Garten unmittelbar am Maschsee oder beeindruckender tropischer Bambus-Garten, bei Aspria werden alle Sinne geweckt.
Wärme und Wasser sorgen für Entspannung und belebende Behandlungen wecken die Lebensgeister auf eine einzigartige Weise. Von Aroma-Therapien, über Gesichts- und Körpermassagen bis hin zu Spa-Packages bietet Aspria alles, um sich rundum wohl zu fühlen: Ob „Decléor“-Tag, „Energy for Life“-Package oder „Lomi Lomi“-Package, bei Aspria findet jeder Gast die perfekte Behandlung. In insgesamt fünf Behandlungsräumen verwöhnen professionelle Aspria Therapeuten die Gäste mit exklusiven Marken, die beste Effekte und Nachhaltigkeit garantieren. Jedes Spa-Package beinhaltet auch ein „Willkommens- und Abschieds-Ritual“, die Nutzung von Bademantel und Flip-Flops, den ganztägigen Zutritt zum Spa, einem Wellness-Snack im Spa-Restaurant „83 SEASIDE“ sowie einer Überraschung zum Mitnehmen.
Auch Tagesgäste sind herzlich willkommen...
Bei Aspria sind auch Tagesgäste herzlich willkommen! Der Tagesgast kann aber nicht nur den Spa-Bereich nutzen, sondern sich auch sportlich im Fitness- oder Cardio-Bereich, z. B. an modernsten Trainingsgeräten wie Kinesis oder TRX betätigen sowie an den über 150 Kursen teilnehmen.
Darüber hinaus bietet Aspria Tagestickets, Familien-Karten und auch 11er bzw. 23er-Karten an. Das Angebot an Tageskarten ist limitiert, Buchungen müssen im Voraus unter (0511) 89 97 97 00 reserviert werden.
Bei Aspria tankt man Energie fürs Leben – in Hannover bietet Ihnen der Club dafür die perfekte Plattform:
Ob Spa, Sport, Indoor oder Outdoor – bei Aspria findet jeder das Richtige, um Körper und Seele in Einklang zu bringen.
Das Aspria Team freut sich auf Sie!
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Wellnessangebot |
Pool
Schwimmen ist eine der gesündesten Sportarten – und unser großzügiger 20-m-Sport-Pool bietet Bahn für Bahn das reine Vergnügen, auch für ambitionierte Sport-Schwimmer. Vielleicht ist die tageslichtdurchflutete Schwimmhalle mit Blick auf den Maschsee, perfekt abgestimmter Luft-Wasser-Temperatur und dezenter Musik auch bald Ihr neuer Lieblingsort.
Spa
Die Spa-Anlage mit den verschiedenen Dampfbädern, Pools und Saunen ist eine einzigartige Balance aus Entspannung und Vitalität. Das Konzept, die verschiedenen Aufgüsse und das inspirierende Interieur werden Sie begeistern.
Die Ausstattung:
• Finnische Sauna
• Aufguss-Sauna
• View-Sauna
• Panorama-Sauna
• zwei Außen-Saunen
• zwei Dampfbäder
• separater Damenbereich mit eigener Sauna
• Familien-Sauna
• Spa-Pool (innen und außen)
• Kneipp-Becken (innen und außen)
• Fußbäder
• Whirlpool
• Eis-Wasserfall
• Solarium
• verschiedene Ruhebereiche – auch mit Kamin
Das wahre Highlight ist jedoch das herrliche Gartenareal mit privatem Strandbereich am Seeufer. Hier können Sie die Seele baumeln lassen und auf schönste Art die Zeit vergessen.
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Spa-Behandlungen
Es gibt verschiedene Wege, den Alltagsstress hinter sich zu lassen. Der wohl schönste Weg in Hannover führt Sie in die Behandlungsräume des Aspria Spas. Hier erwarten Sie Profis, die für Ihre Schönheit ein ganz besonderes Händchen haben – und Ihnen individuelle Anwendungen bieten. Um diese Angebote wahrnehmen zu können, müssen Sie übrigens kein Mitglied sein. Schauen Sie doch einfach mal, welche Anwendung Ihnen am meisten zusagt. Für genauere Informationen wenden Sie sich dann an die Mitarbeiter im Aspria Day Spa. Die Auswahl an professionellen Gesichts- und Körperbehandlungen sowie Massagen ist so groß wie anspruchsvoll. Dass wir ausschließlich erstklassige Pflege- und Kosmetikprodukte verwenden, versteht sich von selbst.
Marken
Marken
Aspria setzt bei der Behandlung auf hochwertige Marken. Neben Decléor wird in Kürze eine weitere hochwertige Marke eingeführt.
ComfortZone
Comfort Zone bietet mehr als hochklassige Pflege – ein exklusives Refugium, kombiniert aus fein abgestimmten Ritualen, Behandlungen und einem Hauch Design. Ein erhabenes Erlebnis für die Sinne.
Decléor
100% rein, 100% natürlich, 100% frei von Zusätzen: in der Welt von Decléor liefert die Natur die Essenz vollkommener Schönheit. Das Herz der Decléor Philosophie bildet Aromaessence – eine Sammlung von hoch potenten, ätherischen Ölen, deren einzigartige Komposition die Sinne stimuliert und das Hautbild verbessert. Das Zusammenspiel der Decléor Beauty-Produkte garantiert ein Wohlgefühl auf höchstem Niveau.
SanVino
SanVino nutzt die natürliche Kraft des Weins, um Haut und Seele mit einem hoch effektiven und äußerst genussvollen Programm zu pflegen. Seit dem Altertum schätzt man die heilsame Wirkung der Traubenkerne für Gesicht, Körper und Haar. Ganzheitliche Anwendungen schließen alle fünf Sinne ein und unterstützen ein tiefes Gefühl des Wohlbefindens. In den Händen der Aspria Experten entfaltet SanVino seine ganze Magie
Massagen
• klassische Kopf-, Rücken-, Schulter- oder
Ganzkörper-Massagen
• „Wellness“-Massagen, wie Aromaöl-Massagen
• exotische Anwendungen, wie z.B. Ayurveda-Massagen
• Körper-Therapien u.v.m.
Gesichts- und Körperbehandlungen
• Körperpeeling-Massagen
• entstauende Bein-Massagen
• Express-Behandlung für den Mann
• verschiedene Körperwickel
• Ultraschall & Microdermabrasion
Essentials
• Maniküre & Pediküre
• Augenbrauen-Korrektur
• Augenbrauen/Wimpern färben
• Depilation
• Make-Up-Service
Lassen Sie sich entführen in ein Reich aus Entspannung und Harmonie.
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Thema im Magazin |
Mehr als ein Fitnesscheck!
Der Aspria Club am hannoverschen Maschsee erweitert sein Angebot um einen ganz besonderen Service. Das neue Vitalitäts- und Gesundheitssystem in Form des „Integrated Health Check“ ist das erste seiner Art in Deutschland und basiert auf der Philosophie ganzheitlicher Gesundheitsbetrachtung. |
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Sonstiges Leistungsangebot |
| Aspria für Kinder
Ob Babies ab 12 Wochen, Juniors und Teens oder genau dazwischen, der Kinderbereich ist mit umfangreichen, altersgerechten Lern-, Spiel- und Sport-Programmen auf jedes Alter eingestellt. Für die ganz Kleinen gibt es die Krabbel- und Spielzimmer und speziell ausgebildetes Personal. Die Älteren können jede Menge erleben: Schwimmen, Kampfsport und Tanz sind nur drei von vielen Beispielen, die Kinder in Bewegung bringen.
Aktive Eltern haben damit viele Vorteile an einem Ort: Ohne schlechtes Gewissen und in aller Ruhe kann hier jeder auch einmal eigenen Interessen nachgehen.
Outdoor
Das vielfältige Angebot an Outdoor-Aktivitäten bietet jede Menge Abwechslung. Ganzjährig finden Lauf- und Nordic Walking-Treffs rund um den See statt. Yoga, Pilates sowie Cycling-Kurse auf den Sport-Terrassen oder auch das Beachvolleyballfeld sind zur warmen Jahreszeit ein absolutes Highlight. Gleiches gilt für die Inline-Touren und das Schwimmen im Maschsee – der eigene Strandzugang steht Ihnen immer offen.
Conferencing
Eine Pressekonferenz, ein Meeting oder eine Präsentation: Machen Sie aus Ihrem Business-Termin etwas Besonderes. Aspria ist die wohltuende Alternative zu herkömmlichen Konferenzräumen – und das in beeindruckend zentraler Lage. Aspria bietet nicht nur den besonderen Rahmen, sondern auch die ausgereifte Infrastruktur und die professionelle Betreuung – eben alles, was Ihre Veranstaltung zu einem Erfolg macht.
Lodge
In unserer modernen Lodge sind unsere Mitglieder bestens aufgehoben. Die insgesamt 20 großzügigen Gästezimmer verfügen über eine komfortable und moderne Ausstattung. Die ruhige Lage und der Blick über den Maschsee machen den Aufenthalt zu einem unvergleichlichen Erlebnis.
Personal Training
Ob Sie einfach fit für den Alltag werden möchten, Ihre Gesundheit fördern, einen Waschbrettbauch anstreben oder sich auf einen Marathon vorbereiten wollen... Die Aspria Personal Trainer geben nicht nur Tipps in Sachen optimales Training, sie unterstützen auch in Ernährungsfragen und bei gesundheitlichen Belangen.
Club-Bistro und Spa-Restaurant
Der perfekte Treffpunkt mit Freunden und Familie befindet sich direkt im Club und im Spa. Die anspruchsvolle Küche setzt auf gesunde Zutaten, kreative Rezepte und genussvolle Leichtigkeit. Für die kleine Erfrischung zwischendurch, den Lunch oder auch das leckere Abendessen ist das Spa-Restaurant „vju“ oder Club-Bistro "Sunrise Suite" bei Aspria genau richtig.
Innovative Trainingsmethoden
Aspria bietet Ihnen die neusten und innovativsten Trainingsmethoden für schnelle Erfolge.
miha bodytec
Gezielter Muskelaufbau mit medizinisch-wissenschaftlichem Hintergrund - ein Trainingsgerät, das die klassische Fitness revolutioniert. Hierbei wird das Prinzip der elektronischen Muskelstimulation (EMS) angewandt, das sich in vielen Bereichen der Rehabilitation bewährt hat und nun für ein revolutionäres Trainingssystem mit modernster Technik weiterentwickelt wurde. Medizinisch bestätigt und empfohlen.
Power Plate
Sanfte Vibrationen, die unter die Haut gehen - im wahrsten Sinne des Wortes! Die Power Plate hat den Wellness-, Beauty- und Anti-Aging-Bereich revolutioniert. Das Geheimnis: schnelle, wirksame Erfolge auf Knopfdruck. Diese Vibrationsmethode kommt ursprünglich aus der Raumfahrt, um Knochen- und Muskelschwund entgegen zu wirken. Auf der Erde bei Aspria wird es jetzt gezielt im Wellness-Bereich eingesetzt. Das ist ganzheitliches Anti-Aging!
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Beiträge und Preise |
Club-Mitgliedschaften
Bei Aspria sind Sie herzlich willkommen – hierzu bietet der Club vier individuelle Mitgliedschaft-Tarife:
Bronze: Die günstige Mitgliedschaft für alle zeitliche Flexiblen ab 65 Jahren
Silber: Die günstige Mitgliedschaft für alle zeitlich Flexiblen
U 27: Die „taschengeld-freundliche“ Mitgliedschaft für alle bis 27 Jahre
Gold: Die Mitgliedschaft für alle, die maximale Freiheit suchen
Für mehr Informationen zu einer Mitgliedschaft stehen Ihnen die Aspria Berater unter Telefon (0511) 89 97 97 97 gerne zu Verfügung.
Eintrittskarten
Die Eintrittskarten gibt es bereits ab € 19,--.
Das Angebot an Eintrittskarten ist limitiert. Reservieren Sie Ihren Tages-Besuch bequem unter: ASPRIA Hannover Eintrittskarten
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Kursangebot
Athletics Sports |
Das Kursprogramm Athletics Sports ist ideal für
Sportbegeisterte, die die Energie eines abwechslungsreichen Ganzkörpertrainings mit Teamgeist und einer hohen Workout-Intensität lieben. Athletics Sports vereint die fünf Komponenten Cardio, Core, Strength, Balance sowie
Flexibility in einem sportartinspirierten Kurs.
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Aqua fit/ Aqua fun |
Gelenkschonend, entlastet die Wirbelsäule, stärkt die Muskulatur und bringt das gesamte Herz-Kreislaufsystem auf Trab. Aqua Fit beinhaltet mehr Power-Elemente als Aqua Fun.
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Bauch-/ Rückentraining |
Für alle, die einen ergänzenden Kurs zu ihrem Trainingsprogramm an den Geräten oder ausdauerorientierten Kursen suchen, um Rückenproblemen vorzubeugen. Anhand von funktionellen Übungen werden in diesem Kurs die Bauch und Rückenmuskeln ausgewogen trainiert.
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Bauch-Workout |
Es erwartet Sie ein knackiges Bauchworkout, gespickt mit abwechslungsreichen Übungen für die gerade und schräge Bauchmuskulutar. Treffpunkt für die Teilnahme am Bauchworkout ist der Mattenbereich auf der Fitnessfläche neben dem Trainerdesk.
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BBPR |
Straffen Sie die Problemzonen! Gezielte Übungen für Bauch-, Bein-, Gesäß- und Rückenmuskulatur.
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Beachvolleyball |
Der Kurs Beachvolleyball findet ab April draußen auf dem Aspria Beachvolleyballfeld statt.
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Body Workout |
Kombination der Kurse Step Fatburner, BBPR und
Bodyshape – ein intensives Ganzkörpertraining mit und ohne Step. Dieser Kurs steigert Ihre allgemeine Fitness (Kondition, Muskelkraft und Koordination).
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BODYPUMP® |
Ideal für jeden, der zeiteffektiv alle Hauptmuskelgruppen trainieren möchte. Mitreißende Musik, motivierende Trainer und die klassischen Gewichtsübungen sorgen für eineinzigartiges Gefühl!
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BODYPUMP® Technik |
Erlernen Sie die richtige Ausführung der Bodypump Übungen! Technikschulung für Anfänger und Fortgeschrittene.
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Bodyshape |
Trainieren Sie ausgewogen Arm-, Rumpf- und
Beinmuskulatur! Der Einsatz von unterschiedlichsten Kleingeräten sorgt für ein abwechslungsreiches Kraftausdauertraining.
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Bodyshape Core |
Mittels komplexer Übungen für Schulter, Rücken, Bauch und Becken sorgt dieses moderne Kurskonzept für eine für eine außergewöhnliche Rumpfstabilität.
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Box Workout |
Erlernen Sie die elementaren Techniken und Kombinationen aus dem Boxsport, nur hier werden Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit und Koordination so ausgewogen trainiert.
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Chi Yoga |
Chi Yoga verbindet geistige Konzentration, Atmung
und Körperbewegungen miteinander. Fließende Bewegungen, bei denen eine Übung in die andere fließt, stehen dabei im Vordergrund.
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Cycling |
Herz-Kreislauf-Training mit dem Ziel der Fettverbrennung und der Steigerung der Ausdauerleistungsfähigkeit. Variable Stundenprofile sorgen für ein abwechslungsreiches
Training!
Intro = für Einsteiger geeignet;
1 = Anfänger/Mittelstufe, Belastungsniveau gering/medium;
2 = Mittelstufe/Fortgeschrittene, Belastungsniveau medium/hoch
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Dance Aerobic/ Dance Step |
Dieser Kurs verbindet klassische Elemente des Aerobic/Step-Aerobic mit faszinierenden Elementen aus dem Jazz, House, Latin oder Hip-Hop. Eine gute Arm- und Beinkoordination,
Rhythmusgefühl und Spaß an tänzerischen Bewegungen sind wünschenswert.
1 = leichte Choreografie, Vorkenntnisse der Grundschritte wünschenswert;
2 = anspruchsvollere Choreografie für Fortgeschrittene
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Easy Dancing |
Aus Liebe und Leidenschaft am Tanzen. Ohne Leistungsdruck für alle Altersklassen. Tanz zwischen Körper, Geist und Seele. Balance, Kreativität und Körperbewusstsein werden
geweckt, gefördert und intensiviert. Easy Dancing steht für Lebensfreude, Emotionen, Kraft und Freude.
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Feldenkrais |
Unbewusst erlernte Bewegungsformen werden durch
langsame und fließende Bewegungen wieder neu
entdeckt. Es werden neue Bewegungsalternativen
aufgezeigt und nachteilige Bewegungsmuster werden gelöst.
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Fit & Vital 50+ |
Leichte Schritte, sanfte Übungen, Musik und eine
niedrige Intensität ermöglichen jederzeit den Einstieg in diesen Kurs. Stärken Sie Ihr Herz-Kreislauf-System, Ihre Arm und Beinmuskulatur und verbessern Sie dabei Ihre Kondition und Ihr Gleichgewicht!
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Functional Training |
Trainieren Sie Ihren Körper mit Übungen aus dem Konzept des Functional Trainings, das insbesondere Weltklasse-Athleten für ihr Training nutzen. Dieser Kurs setzt ein gewisses Maß an Grundfitness voraus.
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Gyrokinesis |
Gyrokinesis® verbindet Elemente aus dem Tanz, Yoga, Turnen und Schwimmen zu komplexen dreidimensionalen Bewegungen, die auf die Atmung abgestimmt werden. Auf Hockern sitzend, später auch in liegender und stehender Position werden alle Muskeln und Gelenke systematisch
trainiert.
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Hatha Yoga |
Hatha Yoga ist eine Yogaform, die sowohl kraftvolle, lebendige Elemente wie auch sanfte, entspannende Bewegungsformen enthält. Die Stunde beinhaltet Körperübungen (Asanas), Atem- und Meditationsübungen sowie Phasen der Tiefenentspannung.
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Mama Fit |
Die 10-Wochen-Programme für glückliche Mamas + Kinder:
Sport + Entspannung für Mamas + Babys
Nachwuchs bedeutet eine große Umstellung für die ganze Familie. Schöne Momente, gemeinsame Freuden, aber auch täglich 24 Stunden Einsatz für das Wohlergehen des Babys. Genießen Sie diese aufregende Zeit mit unseren 10-Wochen-Programmen für fitte Mamas. Erleben Sie gemeinsam mit Ihrem Kind schöne Stunden oder nehmen Sie sich zwischendurch einfach mal wieder Zeit für sich.
Mama Fit 1
für Mütter mit Kindern zwischen 3-9 Monaten
Das 10-Wochen-Paket beinhaltet:
- Kurs "DELFI® meets Musikgarten®"
- Kurs "Pilates für Mamas"
- 2x Relax-Massage für die Mama
- Kostenlose Kinderbetreuung während des Kurses "Pilates für Mamas" bzw. der 2 Massagen
- Uneingeschränkte Clubnutzung
- Erlass der Aufnahmegebühr bei anschließender Club-Mitgliedschaft
Der Kurs besteht aus 10 aufbauenden Einheiten und findet in kleinen Gruppen mit mindestens 4
und maximal 6 Teilnehmern statt. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Zusätzliche Clubleistungen können zu Mitgliedskonditionen zugebucht werden.
Mama Fit 2
für Mütter mit Kindern zwischen 10-18 Monaten
Das 10-Wochen-Paket beinhaltet:
- Kurs "Babyschwimmen"
- Kurs "Pilates für Mamas"
- 2x Relax-Massage für die Mama
- Kostenlose Kinderbetreuung während des Kurses "Pilates für Mamas" bzw. der 2 Massagen
- Uneingeschränkte Clubnutzung
- Erlass der Aufnahmegebühr bei anschließender Club-Mitgliedschaft
Der Kurs besteht aus 10 aufbauenden Einheiten und findet in kleinen Gruppen mit mindestens 4
und maximal 6 Teilnehmern statt. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Zusätzliche Clubleistungen können zu Mitgliedskonditionen zugebucht werden.
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Medizinisches Rückentraining |
Ziel des Trainings ist es, Übungen und Informationen zur Verminderung oder Vorbeugung bei Rückenschmerzen zu vermitteln. Die relevanten Muskelgruppen werden gestärkt, um die Wirbelsäule im Alltag zu entlasten.
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Nordic Walking |
Ein Freizeit-Lauftreff für Mitglieder, die gerne in der Gruppe walken möchten. Der Treffpunkt ist direkt vor dem Haupteingang.
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Pilates 1 |
Die Grundlage dieser nach Joseph Pilates benannten Methode ist die Stimulation der tief liegenden, schwächeren Muskulatur, die Stabilisierung der Körperhaltung sowie eine intensivere Körperwahrnehmung. Ein optimales Training zum Aufbau der Beckenbodenmuskulatur.
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Pilates 2 |
Pilates für Fortgeschrittene zur Kräftigung der
Tiefenmuskulatur, Stabilisierung des Rückens und Definierung/Formung der Taille. Ein bewährtes System von Übungen, um schlanker zu werden und die Haltung zu verbessern.
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PNF-Rücken |
PNF-Rücken fördert über intensive, komplexe Übungen insbesondere Koordination und Körperbeherrschung. Die präzisen Bewegungsausführungen sind für jeden Teilnehmer, unabhängig von Alter und Trainingsniveau, eine Herausforderung und ein optimales Rückentraining.
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Power Yoga |
Power Yoga hebt das Energieniveau wie keine andere Yogaform, da die Übungen kraftvoll, dynamisch und ineinander fließend ausgeführt werden. Im Mittelpunkt steht eine bestimmte Abfolge von Körperhaltungen in Synchronisation zur Atmung. Ein Workout im Yoga-Stil.
1 = für Einsteiger geeignet,
2 = Vorerfahrung wünschenswert
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Qi Gong |
Lernen auch Sie die sanften Qi Gong-Übungen kennen, die Krankheiten vorbeugen, Begleiterscheinungen des Alters mildern, Ihren Geist beruhigen und Ihre körperliche
und geistige Leistungsfähigkeit aktivieren.
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Rücken-Yoga |
Im Zentrum dieser Stunde steht die Wirbelsäule
als Mittelachse des Körpers. Ihre Beweglichkeit
und Aufrichtung sind von großer Bedeutung für Ihr
Gesamtbefinden. Durch einfache Übungen wird die
Rücken-, Bauch- und Beinmuskulatur gelockert,
gedehnt und trainiert.
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Rückenfit |
In diesem Kurs stehen rückenkräftigende, mobilisierende und stabilisierende Übungen im Vordergrund. Der Einsatz verschiedenster Zusatzgeräte bringt Abwechslung in diesen Kursklassiker.
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Rückenfit plus |
Inhaltlich entsprechend dem Rückenfit-Kurs plus Bauch und Beckenbodentraining.
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Step Choreo |
In dieser Step-Stunde werden einfache Grundschritte zu mitreißenden Choreografien verwandelt.
Step Choreo 1-2 = leichte bis mittelschwere Choreografie, Vorkenntnisse in den Grundschritten empfehlenswert;
Step Choreo 2-3 = anspruchsvollere Choreografie für Fortgeschrittene, regelmäßige Teilnahme an Step Choreo Kursen wird vorausgesetzt.
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Step Fatburner |
Für Einsteiger und alle, die einfache Step-Schritte in Kombination mit intensiven Armbewegungen bevorzugen. Die Schulung der Schritttechnik und der Arm-Bein-Koordination steht dabei im Vordergrund.
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Stretch & Relax |
Stretch & Relax
Bei Stretch & Relax werden verschiedene Muskeldehnungen und Entspannungstechniken angewendet, um Ihren Bewegungsapparat wieder ins Gleichgewicht zu bringen.
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Sweat & Burn |
Die Stunde mit dem gewissen „Nachbrenneffekt“! Steigern Sie Ihre Ausdauer und lassen Sie Ihre Muskeln brennen. Diese Stunde ist besonders gut für Teilnehmer geeignet, die ihre Körperform optimieren und sich so richtig auspowern möchten.
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Tae Bo®/Tae Bo Intro |
Eine gelungene Kombination aus Kickboxen und Aerobic ohne komplizierte Choreografien. Tae Bo sorgt für Schnelligkeit, Ausdauer und Kraft. Für alle, die sich so richtig auspowern möchten.
Intro = für Einsteiger
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Tai Chi |
Grenzenlose Harmonie, basierend auf dem Prinzip des Zusammenspiels von Bewegung und Atmung. Der Geist gewinnt während der Übungseinheiten an Ruhe und Gelassenheit.
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Viniyoga |
Beeinflussen Sie Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden positiv. In dieser Stunde bringen einfache Atemübungen Ihren Kreislauf in Schwung, leichte Übungen verbessern Beweglichkeit und das Gleichgewichtsgefühl.
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Yoga am Morgen |
Yoga am Morgen enthält zum einen kraftvolle,
lebendige Elemente und zum anderen entspannende
Bewegungsformen – der richtige Mix, den Tag zu begrüßen. Freuen Sie sich auf Körperübungen (Asanas), Atem-, Meditationsübungen und Phasen der Tiefenentspannung.
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Yogalates Germany |
Der Trainingsmix aus Yoga und Pilates – mit konzentrierten Übungen den Körper formen und dehnen, ohne sich dabei zu verrenken.
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Zumba® Fitness |
Das Workout basiert auf dem Prinzip „Fun and easy to do“. Für Zumba® Fitness muss man nicht tanzen können, das Wichtigste ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß daran zu haben. Die lateinamerikanischen und exotischen Rhythmen wirken dabei sehr motivierend. Zumba® Fitness wurde in Amerika schnell zur Fitness-Sensation, denn es ist heiß, sexy, spannend und geeignet für jedermann.
1 = für Einsteiger geeignet,
2 = Vorerfahrung wünschenswert
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Aqua Babys |
Aqua Babys 1
Elternteil und Kinder (3-12 Monate), 10 Einheiten a 30 Minuten
Aqua Babys 2
Elternteil und Kinder (13-24 Monate), 10 Einheiten a 30 Minuten
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Kleinkindschwimmen |
Elternteil und Kinder (2-3 Jahren), 10 Einheiten a 30 Minuten
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Seepferdchen |
Pre-Seepferdchen:
Kinder zwischen 4-5 Jahre, 10 Einheiten a 30 Minuten
Seepferdchen-Kurs:
Kinder ab 4 Jahren, 20 Einheiten a 45 Minuten
Seepferdchen Folge:
Kinder nach dem 1. Seepferdchen-Kurs, 10 Einheiten a 45 Minuten
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Kinderschwimmen |
Lernen mit Spaß - bei unseren altersgerechten Kursen fühlen sich Kids und Teens wie der sprichwörtliche Fisch im Wasser!
Bronze-Kurs:
Kinder mit einem Seepferdchen-Abzeichen, 20 Einheiten a 60 Minuten
Silber-Kurs:
Kinder mit einem Bronze-Abzeichen, 20 Einheiten a 60 Minuten
Gold-Kurs:
Kinder mit einem Silber-Abzeichen, 20 Einheiten a 60 Minuten
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Schwimmtechnik |
Kinder mit Goldabzeichen, 10 Einheiten a 60 Minuten
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Bewertungen
Besucher-Meinungen
zu Aspria - der Club für Spa + Sport:
Beitrag zu
Aspria - der Club für Spa + Sport
von Anne (40) am
03.05.2012
mit
5 Sternen bewertet
Eine Tageskarte ist zu empfehlen. Der Spa-Bereich ist sauber und vielseitig. Die Kaminecken laden zum Verweilen ein. Immer mit Blick auf den Maschsee. Symphatische Menschen vor Ort - ob Personal oder Mitglieder. Hinweis: Bademantel und Handtücher sind extra zu bezahlen. Viel Zeit und ein gutes Buch mitnehmen. Erholung pur!
Beitrag zu
Aspria - der Club für Spa + Sport
von Anja Blaku (49) am
27.08.2011
mit
5 Sternen bewertet
..die Vielfalt ist einfach genial!!!!!Da ist wirklich für jeden etwas dabei :-)
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