Aerobic 

Sie lieben Bewegung, Tanz und Musik? Sie tanken Energie bei voller Lautstärke? Dann sind Sie hier genau richtig.
Aerobic II
Ein Kurs für Forrtgeschrittene. Der Stundenaufbau besteht aus Warm-up, Cardio, Cooldown und Streching. Es werden die erlernten Choreographien mit intensiver Ausführung kombiniert und powern sie richtig aus. Schweisstreibender Spass bis zum Schluss.  

BBP 

BBP: Bauch - Beine - Po
In diesem Kurs behandeln wir gezielt Ihre "kritische Zonen". Sie bereiten sich hier auf Ihren Strandurlaub vor und Ihr Abendkleid passt wieder bestens.  

Dance  

Spass pur für Körper und Seele. Alle Musik und Sportfreunde sind angesprochen.  

Fit Mix 

Das vielseitige Fitnessprogramm richtet sich sowohl an Einsteiger als auch an Fortgeschrittene.
Ein körperlich anspruchsvolles, dynamisches, intensives und fließendes Training. Koordinativ einfach, aber intensiv. Sie trainieren die großen Muskelgruppen und das Herz-Kreislaufsystem. Der Kurs ist eine Mixtur aus Aerobic und BBP und für alle geeignet.  

Intensity 

Pilates 

In diesem speziellen Programm werden durch modifizierte Übungen aus Yoga und Pilates, sowie durch abgewandelte klassische Kräftigungsübungen alle Ihre Muskeln effektiv gestärkt! Gleichzeitig wird in diesem „Wohlfühl Kurs“ Ihr Geist entspannt. Ein forderndes, aber trotzdem ruhiges Training durch das Sie Ihren Körper besser erfahren und trainieren. Pilates Training zielt durch die Kombination von Dehn- und Kräftigungsübungen darauf, ein kräftiges Körperzentrum aufzubauen, Ihre Muskeln zu stärken und zu formen, sowie Ihre Haltung zu verbessern. Die Bewegungen werden konzentriert in Verbindung mit der Atmung ausgeübt, um so Ihren Körper und Geist in Einklang zu bringen.  

Rückenfit 

Kräftigung der Rücken-und Rumpfmuskulatur.
Ein Krankenkassen anerkannte Kurse zur Stärkung der Wirbelsäule und Vorbeugung von Rückenschmerzen. Kurs für alle, die ihrem Rücken nach einem harten Arbeitstag etwas Gutes tun wollen.  

Step 

In diesem Kurs erlernen Sie mit Spaß die Grundschritte des Steptrainings und trainieren gleichzeitig das Herz-Kreislaufsystem. Außerdem werden beim Steptraining Bein- und Gesäßmuskeln gestrafft.
Step II
Fortführung der in StepI erlernten Choreographien und aufbauend auf die bereits gesteigerte Kondition. Powern sie mal richtig los!  

T-Bo 

Tanzen und Boxen als Mischung in asiatischem Flair. Hier können Sie Ihre Power loswerden.
Ein Workout mit Elementen aus dem Kickboxen. Ein hervorragendes Ganzkörpertraining für Sie in der Gruppe, um die großen Muskelgruppen und das Herz-Kreislaufsystem zu trainieren. Koordinativ einfach, aber intensiv. Es enthält Elemente aus dem Kraftsport verbunden mit einfachen Aerobicschritten zu einem Cardiotraining.  

Yoga 

Yoga bedeutet Einheit und bietet Ihnen die Möglichkeit Ihren Körper, Atem, Geist und Seele so zu beeinflussen, dass sie harmonisch aufeinander wirken. Es dehnt und kräftigt die Muskeln. Die Übungen lösen körperliche sowie mentale Spannungen, wecken Ihre Energiereserven und fördern Ihre Konzentrationsfähigkeit.  

Zumba 

Zumba ist ein befreiendes Tanz-Workout zu mitreißender Musik, bei dem wirklich jeder auf Touren kommt. Eine süchtig machende Mischung aus den neuesten Brasil-Tanzbewegungen und den heißesten Latino-Sounds bringt einen nicht nur ins Schwitzen, sondern macht auch richtig Spaß. Hippe Instruktoren sorgen bei dieser 50-minütigen Powerstunde für die richtige Partylaune. Also, am besten gleich die Freundin schnappen und dann ab ins Gewühl, um so richtig abzutanzen!