Zuhause fit in 30 Minuten!
Mit Pilates-For-Me.com können Sportbegeisterte jederzeit und individuell auf ihre Bedürfnisse abgestimmt trainieren – und das ganz bequem in den eigenen vier Wänden.
Entwickelt und konzeptioniert wurde Pilates-For-Me.com von
Pilates-Trainerin und BASI®-Pilates-Ausbilderin Nici Henecka. Die
erfahrene Trainerin, die ein Pilates-Studio in Karlsruhe
führt, bietet für jeden User individuell zusammengestellte 30-minütige
Trainingseinheiten. Viele Varianten sowie ein sich stetig steigerndes
Trainingslevel versprechen, dass dabei je nach Fitness alle wichtigen
Muskelgruppen des gesamten Körpers trainiert, gedehnt und gestärkt
werden. Im Fokus stehen vor allem die Muskeln der Körpermitte, die
Voraussetzung für einen beschwerdefreien Rücken sind. Verspannungen
werden langfristig reduziert, die Haltung verbessert sich. Und auch
Figurbewusste finden mit Pilates eine effektive Fitnessmethode: Taille
und Hüfte werden schlanker und der ganze Körper gestrafft.
Zeitlich flexibel mit individualisierbarem Online-Training
Voraussetzung für die Nutzung von Pilates-For-Me.com sind lediglich ein Internetzugang, eine Fitnessmatte und auf Wunsch ein Gymnastikband. Schon bei der Registrierung werden User zu ihren persönlichen körperlichen Voraussetzungen wie Beschwerden, Verletzungen, Haltungsschwächen sowie Pilates-Vorkenntnissen befragt. Diese werden in einem persönlichen Profil gespeichert. Denn, so Nici Henecka: „Nicht jede Übung, die beispielsweise in einem Pilates-Video dargestellt wird, ist für jeden sinnvoll, manche Übungen gar völlig unggeeignet. Wenn der Ehrgeiz, alles zu können, dann groß ist, kommt schnell Unzufriedenheit auf, oft auch Schmerzen“, erklärt Nici Henecka, Entwicklerin und Betreiberin von Pilates-For-Me.com. „Deshalb setzen wir darauf, unseren Usern eine Anleitung nur für das zu geben, was für ihren Körper auch wirklich sinnvoll ist.“
Zur Profilerstellung stehen den Usern 20 frei individualisierbare Parameter zur Verfügung. Sie stellen die Grundlage für die Auswahl der maximal 30-minütigen Programme dar, die aus rund 400 aufgezeichneten Einzeltrainings-Videos immer neu zusammengesetzt werden.
Die 30-minütigen Trainingseinheiten können jederzeit abgerufen werden. Das macht die Nutzer von Pilates-For-Me.com zeitlich vollkommen unabhängig. Und auch ein Trainingsfortschritt ist gewährleistet, denn bei jedem Login wird eine neue Übungsfolge zusammengestellt, wobei der Schwierigkeitsgrad sich nach und nach steigert.
Die Kosten für die Nutzung von Pilates-For-Me.com liegen zwischen 8 Euro für sechs Trainings, 14 Euro für zwölf Trainings und 28 Euro für 24 Trainings. Weitere Informationen sowie die Möglichkeit einer Anmeldung finden Interessierte unter www.Pilates-For-Me.com.
Text: Dr. Nici Henecka, 11 / 2014
Zeitlich flexibel mit individualisierbarem Online-Training
Voraussetzung für die Nutzung von Pilates-For-Me.com sind lediglich ein Internetzugang, eine Fitnessmatte und auf Wunsch ein Gymnastikband. Schon bei der Registrierung werden User zu ihren persönlichen körperlichen Voraussetzungen wie Beschwerden, Verletzungen, Haltungsschwächen sowie Pilates-Vorkenntnissen befragt. Diese werden in einem persönlichen Profil gespeichert. Denn, so Nici Henecka: „Nicht jede Übung, die beispielsweise in einem Pilates-Video dargestellt wird, ist für jeden sinnvoll, manche Übungen gar völlig unggeeignet. Wenn der Ehrgeiz, alles zu können, dann groß ist, kommt schnell Unzufriedenheit auf, oft auch Schmerzen“, erklärt Nici Henecka, Entwicklerin und Betreiberin von Pilates-For-Me.com. „Deshalb setzen wir darauf, unseren Usern eine Anleitung nur für das zu geben, was für ihren Körper auch wirklich sinnvoll ist.“
Zur Profilerstellung stehen den Usern 20 frei individualisierbare Parameter zur Verfügung. Sie stellen die Grundlage für die Auswahl der maximal 30-minütigen Programme dar, die aus rund 400 aufgezeichneten Einzeltrainings-Videos immer neu zusammengesetzt werden.
Die 30-minütigen Trainingseinheiten können jederzeit abgerufen werden. Das macht die Nutzer von Pilates-For-Me.com zeitlich vollkommen unabhängig. Und auch ein Trainingsfortschritt ist gewährleistet, denn bei jedem Login wird eine neue Übungsfolge zusammengestellt, wobei der Schwierigkeitsgrad sich nach und nach steigert.
Die Kosten für die Nutzung von Pilates-For-Me.com liegen zwischen 8 Euro für sechs Trainings, 14 Euro für zwölf Trainings und 28 Euro für 24 Trainings. Weitere Informationen sowie die Möglichkeit einer Anmeldung finden Interessierte unter www.Pilates-For-Me.com.
Text: Dr. Nici Henecka, 11 / 2014
Anzeige 11 / 2014