Aqua-Fitness in Rastede

Aqua-Fitness / Wassergymnastik bezeichnet gelenkschonende Übungen im Wasser. Dabei werden das Herz-Kreislauf-System und die Muskulatur gekräftigt. Durch die Auftriebskraft des Wassers wird die Belastung für die Gelenke bzw. die Wirbelsäule gleichzeitig stark reduziert.

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Aqua-Fitness

Aquafitness ist ein effektives und insbesondere gesundheitsorientiertes Ganzkörpertraining, da durch den Wasserauftrieb Gelenke, Sehnen und Rücken geschont werden. Wassergymnastik wird deshalb schon lange im Rehasport nach Unfällen oder Operationen verordnet. Inzwischen etabliert sich das Workout im kühlen Nass aber auch mehr und mehr im Fitnessbereich, um mit Hilfe des Wasserwiderstandes Muskelaufbau, Kraft und Ausdauer zu steigern. Zudem ist Aquafitness zum Abnehmen ein effektives Trainingsprogramm: der Kalorienverbrauch liegt pro Stunde bei rund 500 Kalorien.

Es gibt inzwischen verschiedene Variationen, so dass jeder einen geeigneten Kurs in seiner Nähe finden dürfte: Aqua-Jogging, -Cycling, -Zumba, spezielle Kurse für Schwangere etc.

Aquafitness in Rastede

Kurse werden u.a. von Fitnessstudios, Schwimmschulen, Rehasport-Vereinen, sowie vielen Hallenbädern, Thermen o.ä. in und um Rastede angeboten. Spezielle Trainingsvideos mit vielen tollen Übungen findest Du natürlich auch unter YouTube.

Weiter führende Informationen:
YouTube: Aquafitness-Übungen
Aquafitness unter Wikipedia

Aqua-Fitness in Rastede

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Aquafitness in Rastede

VfL Rastede von 1859 e.V.

OLantis Huntebad

Schwimmbad Bürgerfelder Turnerbund

MuttiFit

OLantis Huntebad

Verein für Leibesübungen von 1894 e. V.

Fitness- und Gesundheitszentrum des JCAH e.V.

Hundsmühler Turnverein e.V.

Deutscher Sport-Club Oldenburg e.V.

SV Eintracht Oldenburg e.V.

SV Brake e.V.

Turn- und Sportfreunde Eversten von 1894 e.V.

Verein für Turnen und Rasensport Oldenburg-Osternburg von 1876 e.V.

Oldenburger Turnerbund

TSV Farge-Rekum von 1890 e.V.

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