Aqua-Fitness in Bünde

Aqua-Fitness / Wassergymnastik bezeichnet gelenkschonende Übungen im Wasser. Dabei werden das Herz-Kreislauf-System und die Muskulatur gekräftigt. Durch die Auftriebskraft des Wassers wird die Belastung für die Gelenke bzw. die Wirbelsäule gleichzeitig stark reduziert.

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Aqua-Fitness

Aquafitness ist ein effektives und insbesondere gesundheitsorientiertes Ganzkörpertraining, da durch den Wasserauftrieb Gelenke, Sehnen und Rücken geschont werden. Wassergymnastik wird deshalb schon lange im Rehasport nach Unfällen oder Operationen verordnet. Inzwischen etabliert sich das Workout im kühlen Nass aber auch mehr und mehr im Fitnessbereich, um mit Hilfe des Wasserwiderstandes Muskelaufbau, Kraft und Ausdauer zu steigern. Zudem ist Aquafitness zum Abnehmen ein effektives Trainingsprogramm: der Kalorienverbrauch liegt pro Stunde bei rund 500 Kalorien.

Es gibt inzwischen verschiedene Variationen, so dass jeder einen geeigneten Kurs in seiner Nähe finden dürfte: Aqua-Jogging, -Cycling, -Zumba, spezielle Kurse für Schwangere etc.

Aquafitness in Bünde

Kurse werden u.a. von Fitnessstudios, Schwimmschulen, Rehasport-Vereinen, sowie vielen Hallenbädern, Thermen o.ä. in und um Bünde angeboten. Spezielle Trainingsvideos mit vielen tollen Übungen findest Du natürlich auch unter YouTube.

Weiter führende Informationen:
YouTube: Aquafitness-Übungen
Aquafitness unter Wikipedia

Aqua-Fitness in Bünde

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Bega-Bad

Lohfeld Bad

SC Aquarius Löhne von 1975 e.V.

Schwimmverein Dornberg 1948 e.V.

H2O Herford

Gesundheits- und BehindertenSportGemeinschaft Herford e.V.

Schwimmverein Halle/Westfalen e.V.

Präventio e.V.

Sport Reha Herford

Ishara

Kneipp-Verein Herford e.V.

Praxis für Physiotherapie Requardt

Lindenbad

Staatsbad Salzuflen Vitalzentrum

Fitness First Lifestyle Bielefeld

Turngemeinde Schötmar von 1863 e.V.

Kneipp-Verein Bad Oeynhausen

Bali Therme Health Club

TV01 Bohmte e.V.

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