Aqua-Fitness in Castrop-Rauxel

Aqua-Fitness / Wassergymnastik bezeichnet gelenkschonende Übungen im Wasser. Dabei werden das Herz-Kreislauf-System und die Muskulatur gekräftigt. Durch die Auftriebskraft des Wassers wird die Belastung für die Gelenke bzw. die Wirbelsäule gleichzeitig stark reduziert.

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Aqua-Fitness

Aquafitness ist ein effektives und insbesondere gesundheitsorientiertes Ganzkörpertraining, da durch den Wasserauftrieb Gelenke, Sehnen und Rücken geschont werden. Wassergymnastik wird deshalb schon lange im Rehasport nach Unfällen oder Operationen verordnet. Inzwischen etabliert sich das Workout im kühlen Nass aber auch mehr und mehr im Fitnessbereich, um mit Hilfe des Wasserwiderstandes Muskelaufbau, Kraft und Ausdauer zu steigern. Zudem ist Aquafitness zum Abnehmen ein effektives Trainingsprogramm: der Kalorienverbrauch liegt pro Stunde bei rund 500 Kalorien.

Es gibt inzwischen verschiedene Variationen, so dass jeder einen geeigneten Kurs in seiner Nähe finden dürfte: Aqua-Jogging, -Cycling, -Zumba, spezielle Kurse für Schwangere etc.

Aquafitness in Castrop-Rauxel

Kurse werden u.a. von Fitnessstudios, Schwimmschulen, Rehasport-Vereinen, sowie vielen Hallenbädern, Thermen o.ä. in und um Castrop-Rauxel angeboten. Spezielle Trainingsvideos mit vielen tollen Übungen findest Du natürlich auch unter YouTube.

Weiter führende Informationen:
YouTube: Aquafitness-Übungen
Aquafitness unter Wikipedia

Aqua-Fitness in Castrop-Rauxel

Mit über 500 Aktivitäten monatlich halten wir Sie rundum fit. Auf unserer Clubfläche finden Sie die besten, auf Sicherheit geprüften Trainingsgeräte, die der Markt bietet. Entspannen Sie in unserem Pool oder stärken Sie Ihre Gesundheit mit unserem Medical Fitness Programm. Was immer Sie auch suchen, Sie finden es bei uns.

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Aqua-Fitness in Castrop-Rauxel

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Aquafitness in Castrop-Rauxel

SC Hellas 1924 e.V. Castrop-Rauxel

SV Poseidon Castrop-Rauxel e.V.

TuS Ickern 1912 e.V. Turnen

Oase Health & Sports Club

SC-Aegir 1936 Gelsenkirchen e.V.

SV - Neptun Herne e.V.

Reha Praxis Rückgrat

Hallenfreibad Langendreer

Sportgemeinschaft Friedrich der Große e.V.

Lago. Die Therme.

aqua-bike

FBS-Herne e.V.

Volkshochschule der Stadt Herne

SC Delphin Dortmund 1968 e. V.

Therapie-Zentrum Selm

TV Röhlinghausen 1883 e.V.

Freie Schwimmer Bochum 1919 e.V.

Sport- und Gesundheitszentrum Altenessen e.V.

Schwimm- und Sport- Club Hörde 54/58 e.V.

TV Einigkeit 1901 e.V. Essen-Burgaltendorf

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