Aqua-Fitness in Herford

Aqua-Fitness / Wassergymnastik bezeichnet gelenkschonende Übungen im Wasser. Dabei werden das Herz-Kreislauf-System und die Muskulatur gekräftigt. Durch die Auftriebskraft des Wassers wird die Belastung für die Gelenke bzw. die Wirbelsäule gleichzeitig stark reduziert.

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Aqua-Fitness

Aquafitness ist ein effektives und insbesondere gesundheitsorientiertes Ganzkörpertraining, da durch den Wasserauftrieb Gelenke, Sehnen und Rücken geschont werden. Wassergymnastik wird deshalb schon lange im Rehasport nach Unfällen oder Operationen verordnet. Inzwischen etabliert sich das Workout im kühlen Nass aber auch mehr und mehr im Fitnessbereich, um mit Hilfe des Wasserwiderstandes Muskelaufbau, Kraft und Ausdauer zu steigern. Zudem ist Aquafitness zum Abnehmen ein effektives Trainingsprogramm: der Kalorienverbrauch liegt pro Stunde bei rund 500 Kalorien.

Es gibt inzwischen verschiedene Variationen, so dass jeder einen geeigneten Kurs in seiner Nähe finden dürfte: Aqua-Jogging, -Cycling, -Zumba, spezielle Kurse für Schwangere etc.

Aquafitness in Herford

Kurse werden u.a. von Fitnessstudios, Schwimmschulen, Rehasport-Vereinen, sowie vielen Hallenbädern, Thermen o.ä. in und um Herford angeboten. Spezielle Trainingsvideos mit vielen tollen Übungen findest Du natürlich auch unter YouTube.

Weiter führende Informationen:
YouTube: Aquafitness-Übungen
Aquafitness unter Wikipedia

Aqua-Fitness in Herford

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H2O Herford

Kneipp-Verein Herford e.V.

Sport Reha Herford

Bega-Bad

Lohfeld Bad

DLRG-Ortsgruppe Senne e.V.

SC Aquarius Löhne von 1975 e.V.

Schwimmverein Dornberg 1948 e.V.

Viva Vitalis

Präventio e.V.

DLRG-Ortsgruppe Brackwede e.V.

Gesund durch Bewegung e.V.

Gesundheitszentrum Stieghorst Fitness- und Rehasport

Ishara

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Praxis für Physiotherapie Requardt

Fitness First Lifestyle Bielefeld

Staatsbad Salzuflen Vitalzentrum

Turngemeinde Schötmar von 1863 e.V.

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