Aqua-Fitness (Verein) in Iserlohn

Aqua-Fitness / Wassergymnastik bezeichnet gelenkschonende Übungen im Wasser. Dabei werden das Herz-Kreislauf-System und die Muskulatur gekräftigt. Durch die Auftriebskraft des Wassers wird die Belastung für die Gelenke bzw. die Wirbelsäule gleichzeitig stark reduziert.

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Aqua-Fitness

Aquafitness ist ein effektives und insbesondere gesundheitsorientiertes Ganzkörpertraining, da durch den Wasserauftrieb Gelenke, Sehnen und Rücken geschont werden. Wassergymnastik wird deshalb schon lange im Rehasport nach Unfällen oder Operationen verordnet. Inzwischen etabliert sich das Workout im kühlen Nass aber auch mehr und mehr im Fitnessbereich, um mit Hilfe des Wasserwiderstandes Muskelaufbau, Kraft und Ausdauer zu steigern. Zudem ist Aquafitness zum Abnehmen ein effektives Trainingsprogramm: der Kalorienverbrauch liegt pro Stunde bei rund 500 Kalorien.

Es gibt inzwischen verschiedene Variationen, so dass jeder einen geeigneten Kurs in seiner Nähe finden dürfte: Aqua-Jogging, -Cycling, -Zumba, spezielle Kurse für Schwangere etc.

Aquafitness in Iserlohn

Kurse werden u.a. von Fitnessstudios, Schwimmschulen, Rehasport-Vereinen, sowie vielen Hallenbädern, Thermen o.ä. in und um Iserlohn angeboten. Spezielle Trainingsvideos mit vielen tollen Übungen findest Du natürlich auch unter YouTube.

Weiter führende Informationen:
YouTube: Aquafitness-Übungen
Aquafitness unter Wikipedia

Aqua-Fitness Verein in Iserlohn

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Aqua-Fitness (Verein) in Iserlohn

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Aquafitness in Iserlohn

Schwimmverein Iserlohn 1895 e.V.

Schwimmverein Aegir Arnsberg e.V.

Wasserfreunde Lüdenscheid e.V.

Schwimmverein Hagen von 1894 e.V.

SV Westfalen Dortmund von 1896 e.V.

DLRG - Bezirk Dortmund Ortsgruppe Dortmund Lütgendortmund

TV Friesen Lüdenscheid

Schwimm- und Sport- Club Hörde 54/58 e.V.

DJK-Eintracht Lüdenscheid

Turn- und Sportverein Jahn 1891 e.V. Lüdenscheid

Allgemeiner Turnverein Dorstfeld 1878 e.V.

VfL Kemminghausen

Turn- und Sportverein Brackel 1891 e.V. Dortmund-Brackel

Holzwickeder Sport Club e.V.

Kneipp-Verein Dortmund e.V.

TSC Eintracht Dortmund v. 1848/95

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