Billie´s - Das Tanzstudio
Rückenfit
Rückenfit - Ganzheitliches Rückentraining In diesem Kurs bietet Gabriele Gierz eine Mischung aus leichter Herz-Kreislauf-Anregung, Muskelkräftigung, Dehn-, Wahrnehmungs- und Entspannungsübungen. Das Erspüren und Beobachten des eigenen Körpers steht dabei im Vordergrund. Ein Teil der Stunde findet am Boden statt, der Rhythmus ergibt sich aus dem Atem oder aus der Musik. Ziel des Kurses ist es, ungünstige Bewegungsgewohnheiten zu erkennen, Verspannungen abzubauen, beweglicher zu werden und durch gezielte Übungen die Wirbelsäule in kraftvolle Flexibilität zu bringen. Es gibt keinen gruppenorientierten Leistungsanspruch, sondern jede/r schaut individuell für sich, was er oder sie mühelos erreichen kann.
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