Zanshin Dojo
Hatha Yoga / Power Yoga
Modernes Hatha Yoga geht zurück auf uralte indische Lehren und ist ein System von aufeinander aufbauenden Körperübungen, bei denen bestimmte Körperhaltungen oder Positionen eingenommen werden. Die Körperhaltungen (Asanas), mal dynamisch mal statisch ausgeführt, mobilisieren, stärken und dehnen den gesamten Körper. Dadurch werden muskuläre Dysbalancen ausgeglichen, Verspannung gelöst und eine gesunde Körperhaltung entwickelt. Durch die Atemtechniken (Pranayama) wird die Atmung verbessert und eine optimale Sauerstoffversorgung der gesamten Muskulatur, aller Organe und des Gehirns erreicht. Richtig ausgeführt, sprechen die Yoga-Übungen sowohl die Physis als auch die Psyche, also Körper und Geist, an. Der Körper und das Nervensystem entspannen und der Geist kann sich beruhigen. Auf seelischer Ebene entwickelt sich ein Gefühl von Zufriedenheit.
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