Sportstudio Stresemann

Pilates / Aerobic

„Pilates ist eine Trainingsmethode, die ihrem Körper unabhängig von ihrem Alter und ihrer körperlichen Leistungsfähigkeit mehr Balance und Beweglichkeit verleiht. Auf schonende Weise verbessern sie ihre Körperhaltung, Koordination, Atmung, Konzentration und Ausdauer. Es handelt sich hierbei um ein Figurformendes Training, bei dem Muskeln, Gelenke und das gesamte Bindegewebe einbezogen werden. Man trainiert alle Muskeln gleichzeitig, wobei die Bewegungen in Verbindung mit der Atmung sehr konzentriert und bewusst ausgeführt werden. Die Übungen beginnen immer mit der Aktivierung des „ Powerhouses „ dem Kraft und Kontrollzentrum des Körpers. Dahinter verbirgt sich ein komplexes Zusammenspiel der Gesäß-, Beckenboden- und unteren Rückenmuskeln, sowie der queren, äußeren und inneren schrägen Bauchmuskulatur. Im 2. Teil des Kurses gehen wir zur klassichen Aerobic über...Zu Musik werden die Beine und der Po besonders zum Fettverbrennen angeregt...

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