Gesundheitszentrum im Krankenhaus Porz
Piloxing®
Eine einzigartige Mischung aus Pilates-Verlängerung und Boxen, die Ihren Puls hoch halten. Das schnelle Hin- und Herschalten zwischen den unterschiedlichen Disziplinen lässt Ihren Körper schwitzen, Ihren Geist aufleben und Ihr Herz höher schlagen.
Gestartet wird zunächst mit einem kurzen Warm-Up, um die Muskeln zu lockern und auf das Workout vorzubereiten. Danach folgt ein Intervalltraining, bei dem sich richtig ausgepowert wird. Die feinen und ruhigeren Pilates-Übungen im Stand oder auf der Matte liegend wechseln sich phasenweise mit kraftvollen, schnellen Boxing-Sequenzen und Tanzschritten ab. Teilweise werden die Phasen auch vermischt, um so die eigene Koordinationsfähigkeit zu trainieren. Nachdem man nun ordentlich durchgeschwitzt ist, folgt zum Schluss des etwa einstündigen Trainings noch ein entspannendes Cool-Down.
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