Zentrum für Bewegung und Tanz

Pilates

Die “Pilates Method of Body Conditioning” ist ein körperlich-mentales Training, das darauf ausgerichtet ist, den Körper in seiner Ganzheit zu entwickeln. Es ist eine Verbindung von Übungen zur Steigerung der Konzentration, Koordination und Kondition. Die Muskeln werden entspannt, trainiert und gedehnt. Ausgehend vom Körperzentrum bringen die Übungen den Körper wieder ins Gleichgewicht. Trainiert wird die Leistungsfähigkeit der tiefliegenden Bauchmuskeln, der Beckenbodenmuskulatur und der kleinen Stabilisierungsmuskeln rund um die Wirbelsäule. Erreicht werden so der Aufbau von Kraft, die Steigerung der Flexibilität und der Ausdauer und die damit einhergehende Verbesserung des Kreislaufs, der Koordinationsfähigkeiten, der Körperhaltung sowie die Linderung von chronischen Schmerzen. Leitung: Jean-Christoph Pellerin, Feldenkrais- und Pilateslehrer, Tänzer Aktuelle Einstiegstermine erfahren sie auf unserer Homepage.

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