Paula bewegt - Personal Training Club
Functional Training
Beim Functional Training werden keine einzelne Muskeln gezielt trainiert, sondern der gesamte Bewegungsablauf mit den entsprechenden Muskelgruppen. Fließende, zweckmäßige Bewegungen aus dem Alltag oder einer spezifischen Sportart werden beim Functional Training geübt. Die Trainingsblöcke sind auf Stabilität, Mobilität, Symmetrie und Balance ausgerichtet. Es wird ohne Zusatzgewichte trainiert. Mit einfachen Hilfsmitteln wie Medizinbällen, TRX®-Bändern oder auch nur mit dem eigenen Körpergewicht werden die Stabilität und Beweglichkeit des Rumpfes sowie die Koordination, die Reaktionsfähigkeit und das Gleichgewicht verbessert. Das Functional Training kommt teilweise aus dem Rehabilitationsbereich bei Rücken- und Haltungsproblemen. Durch das Nachahmen natürlicher Bewegungsmuster ist das Verletzungsrisiko sehr gering.© citysports.de
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