POWER-OUT Zentrum / SFBC 09 e.V.
Funktionelles Training
Dabei handelt es sich um einen dynamischen Trainingsablauf, der ALLE Muskeln des Körpers einschließt. Insbesondere die tief liegenden Muskeln, die man zwar nicht auf den ersten Blick sieht (wie zum Beispiel den großen Brustmuskel oder den Bizeps), die aber maßgeblich für die Stabilität und Mobilität (Rumpf- und Stützmuskulatur) des Körpers zuständig sind, werden hier regelrecht gefordert - ein Training, das sich mit allen Wirkungsebenen des Körpers beschäftigt (vorne, hinten und seitlich).
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