FAMILIENerLEBEN
Rückbildung mit AquaFit
In diesem Kurs erleben Sie in einem außergewöhnlichen Konzept eine Kombination aus intensiver Körperarbeit innerhalb und außerhalb des Wassers. Wir empfehlen dieses schwungvolle und abwechslungsreiche Trainingsprogramm als Rückbildungskurs oder auch als Möglichkeit, sich nach einer längeren Babypause darauf vorzubereiten, baldmöglichst die gewohnte Sportart ausüben zu können. Wir verbinden Elemente aus dem AquaFit mit Übungseinheiten “an Land”. Die Grundlage für eine effektive Rückbildung im Wasser erzielen wir mit vielseitigen, intensiven Beckenbodenübungen an Land. Mit den Bewegungen im Wasser erfahren Sie ein schonendes, aber dennoch sehr effektives Training. Durch gezielte Gymnastik werden jene Muskelpartien trainiert, die in den Monaten der Schwangerschaft großen Belastungen ausgesetzt waren. Neben der Kräftigung der Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur können Sie Ihre Ausdauer verbessern.Kursort: Gustav-Heinemann-Haus
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