VHS Zirndorf / Zirndorf

VHS Zirndorf

Fit und Gesund

Wir trainieren Ausdauer und verschiedene Muskelpartien und machen Übungen ohne Geräte sowie mit Therabändern, Redondo-Togu-Bällen und vieles mehr.
Dehnung und Entspannung kommen ebenfalls nicht zu kurz, wie z.B. progressive Muskelentspannung nach Jacobson, etwas Yoga und traditionelle Dehnübungen.
Diese Übungen sind für jeden gesunden Körper geeignet, und der Schwierigkeitsgrad ist individuell an das Alter oder die Fitness anpassbar.
Bitte bringe Sportmatte, Sportschuhe, Thera-Band und etwas zu Trinken mit.

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