Holmes Place Hamburg Bahrenfeld
Autogenes Training
Das Ziel des Autogenen Trainings ist Ihre völlige Entspannung und direkte Beeinflussung auch der Körperfunktionen, die sich gewöhnlich unserem bewussten Einfluss entziehen (vegetatives Nervensystem). Durch Ihre eigene Vorstellungskraft und bestimmte Formeln (Suggestion) werden körperliche Vorgänge wie Ruhe, Schwere oder Wärme erst körperlich, dann auch psychisch als Entspannung erlebbar. Da Sie als übende Person diesen Zustand selbst erzeugen, wird von „autogener Entspannung“ gesprochen. Der Begriff „Training“ bringt zum Ausdruck, dass dazu Übung notwendig ist!
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