Holmes Place Hamburg Bahrenfeld
Aqua Cardio
Ziel dieses Kurses ist eine Erhöhung der Bealstbarkeit des Herz-Kreislaufsystems bzw. eine Verbesserung der Ausdauerlesitungsfähigkeit. Das Medium Wasser bietet über seine Auftriebseigenschaft eine Entlastung der Gelenke und bietet demnach ein gelenkschonendes Training an. Der AquaCardio-Kurs findet in stehtiefem Wasser (1,20 - 1,40m) bei einer Wassertemperatur von 26 bis 28°C statt. Cardio heisst, dass der Körper (ohne Hilfsmittel) während des Kurses bewegt wird und zwar mittels einfach nachvollziehbarer Basisbewegungen der Arme und Beine. Diese Ganzkörperbewegungenhaben durch den auf den Körper wirkenden Wasserwiderstand in ihrer Intensität eine Auswirkung auf das Herz-Kreislaufsystem und bewirken daher langfristig eine verbesserte Grundlagenausdauer.
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