ACTIVSPORTS Dresden Niedersedlitz / Dresden

ACTIVSPORTS Dresden Niedersedlitz

Aerobic

Ein leichtes Ausdauertraining mit mit Musik die sie bewegt. Der richtige Einstieg für Beginner. Der Kurs besteht aus folgenden Komponenten: Warm up: Anregen des Herz-Kreislauf-Systems. Muskulatur und Gelenke werden durch gezielte Bewegungen auf die Belastung vorbereitet. Cardio: Erarbeitung einer Choreographie, Verbesserung der Ausdauerfähigkeit. Cooldown: Langsames Absenken der Pulsfrequenz durch gezielte Bewegungen. Stretching: Dehnen der beanspruchten Muskulatur, unterstützt eine optimale Regeneration.Fettpolster ade!

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