Schwimmschule Walkmühltal
Aqua-Fitness 50+
Der Schwerpunkt dieser besonderen Form des funktionellen Wassertrainings liegt darin, die Qualität des Lebens für Körper und Geist zu verbessern. Sie zielt auf eine Verbesserung der Aktivitäten des täglichen Lebens (Einkaufen, Haus-arbeiten wie z.B Staubsaugen etc). Die Effekte des Alterns werden minimiert, die Aktivitäten des täglichen Lebens fallen leichter. Es handelt sich um abwechslungsreiche Übungen zur Dehnung, Lockerung und Kräftigung der Muskulatur zu motivierender Musik im stehtiefen Wasser. Die Muskeln werden gekräftigt und die Gelenke stabilisiert. Die Feinmotorik und die Koordination werden verbessert, der Gleichgewichtssinn geschult. Die Intensität der Übungen ist individuell dosierbar und steigert das allgemeine Wohlbefinden. Die täglichen Dinge des Alltags fallen leichter. Der Unterricht findet in einer kleinen, individuellen Gruppe statt, ohne Zuschauer.
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