Off Balance
Gyrokinesis®
Gyrokinesis® für Erwachsene
GYROKINESIS® ist ein sanftes Ganzkörpertraining, das Elemente aus Yoga, Gymnastik, Tanz und Tai-Chi enthält. Alle Übungen werden auf einem Hocker, auf einer Matte oder im Stehen ausgeführt. Daher bietet GYROKINESIS® ein gelenkschonendes Muskeltraining. Das Bewegungszentrum bildet die Wirbelsäule, deren Flexibilität verbessert und mobilisiert werden soll. Dies geschieht durch beugende, streckende, kreisende und spiralförmige Bewegungen. GYROKINESIS® ermöglicht ein intensives Körperbewußtsein und eignet sich daher auch zum Stressabbau.
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