Ballettschule Zaimovic
Yoga
Eine Sitzung mit 90 Minuten im Integralen Hatha Yoga umfasst körperorientierte Praktiken: œ Atemübungen (Pranayama); œ abgestimmte Aufwärmübungen, Kräftigungsübungen und Dehnungsübungen œ Yoga-Stellungen (Asanas); œ Tiefenentspannungstechniken (Shavasana, Yoga Nidra) Die Körperstellungen werden Schritt für Schritt für jeden leicht erlernbar eingeübt. Sie werden in statischen sowie dynamischen fließenden Bewegungsfolgen praktiziert. Wir arbeiten den Körper ganz durch und wir lernen dabei gleichzeitig, sowohl die eigenen Grenzen zu respektieren als auch sie und unser Potential zu erweitern. Besondere Betonung liegt auf der Koordination von Atmung und Bewegung. Außerdem werden die Kursteilnehmerinnen und Kursteilnehmern kontinuierlich in Übungen der œ Konzentration (Dharana) œ Meditation (Dhyana), Mantren und Methoden des positiven Denkens eingeführt So wird deine Yogapraxis zu einer freudigen, spielerischen Herausforderung, die auch den Geist gleichzeitig positiv stimuliert und die Gesundheit stetig fördert. œ Alle Kurse sind über Krankenkasse abrechenbar œ Probestunden sind kostenlos möglich
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