Ragtag Dance&Fitness

Step & Style

… ist eine Aerobic Variante, in der Übungen und Kombinationen rund um den „Step“ gemacht werden. Jenni kombiniert in dieser Stunde ein Ausdauerprogramm (Step) mit einem Muskelkräftigungstraining (Style). Nach dem Aufwärmen folgt das Erlernen der Schrittfolge auf dem Step, welche vor allem die Muskulatur in den Beinen und im Gesäß aufbaut, durch das mehrmalige Wiederholen wird zudem die Ausdauer trainiert. Im letzten Teil der Stunde werden Muskelkräftigungsübungen, zum Teil auch durch Einsatz des “Step“, gemacht. Eine spannungsgeladene Stunde mit viel Spass! Open: Diese Stunde ist ein offener Kurs, der nicht aufeinander aufbaut. Niveau: Mittelstufe/Fortgeschritten - Dieser Kurs ist geeignet für Teilnehmer mit Vorkenntnissen im Step/Aerobic Bereich. Der Schwerpunkt liegt hier mehr in den Schrittfolgen, die zügiger einstudiert werden, weniger in der Technik die geschult wird. Bei den Kräftigungsübungen werden kürzere Erklärungen und leichte Hilfestellungen gegeben. Für Ungeübte und Anfänger ist dieser Kurs daher nicht zu empfehlen.

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