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Kriemhildenstr 14 , 80639 München
Kontakt: Sylvia Gräf-Kuschewski
089/17094564

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Merkmale

Anbietertyp
Gesundheitszentrum, Pilatesstudio

Herzlich willkommen im Studio-P!

Pilates in angenehmer Atmosphäre

Durch das Kombinationstraining an den Pilatesgeräten Reformer, Chair, Wall Unit und Matte entwickeln Sie eine Muskelbalance, die Ihren Körper in seiner Gesamtheit stützt und bewegt. Besondere Aufmerksamkeit in diesem intelligenten Training, welches Anfang der 20er Jahre im lezten Jahrhundert von dem Deutschen Josef Pilates entwickelt wurde, erfährt die Beweglichkeit und Stabilität der Wirbelsäule mit ihrer Basis, dem Becken und ihrer vorderen Stütze, dem Bauchraum.

Da diese Form des Trainings präzises Arbeiten verlangt, unterrichten wir im Studio-P ausschließlich in Kleingruppen bis 4 Personen sowie in Einzelstunden als Personal- oder Paartraining. Die kleinen Gruppen erlauben uns individuelle Korrekturen und somit auch die Möglichkeit auf evtl. körperliche Einschränkungen gezielt einzugehen. Gerade zu Beginn der Arbeit an der Tiefenstabilität ist es uns ein Anliegen zu vermitteln, wie wichtig es ist, die Übungen zunächst mit sehr wenig Kraft auszuführen und sehr auf die Bewegungsqualität zu achten. Denn auch ein starker Rücken kann schmerzen...

Medical Pilates

Ob wir eine stabile Wirbelsäule haben, entscheidet nur in einem geringem Maß die Menge an Kraft, sondern die Art wie wir diese einsetzten und organisieren. Die Hürde, die uns im Training den Zugang zu unseren schwachen Muskeln verstellt, ist oftmals eben diese Kraft, die wir bereits gewohnt sind für unsere Bewegungen einzusetzen. Schwächere Muskelgruppen hingegen sind schlechter spürbar und nicht in unser Bewegungssystem integriert. Sie können daher Jahr um Jahr Sport treiben, Kraft trainieren, Yoga üben und trotz einer hervorragenden körperlichen Fitness Rücken- und Kniebeschwerden bekommen, zwei Gelenksysteme, die oft durch Instabilitäten im Bereich des Beckens mit Überlastungsbeschwerden reagieren.

Trainieren wir dann noch mehr, um den Rücken,oder das Knie zu stabilisieren, vergrößern wir dadurch nur die Schere zwischen den kräftigen Muskelgruppen und den tiefliegenden schwachen muskulären Stabilisatoren. So wird auch die Kraft größer, die auf unsere Wirbelsäule wirkt, und leider damit oft auch die Beschwerden.

Ist der Zugang zu den tiefen Stabilisatoren gebahnt und diese Kraft in Ihre Bewegungsmuster wieder integriert, können sie jede Art von Training wieder aufnehmen. Denn nun wird Ihre Wirbelsäule aus der Tiefe heraus getragen und die großen Muskelketten verankern ihre Kraft an einen stabilen Rumpf.

Dank der schönen Lage des Studios, trainieren Sie bei uns in frisch gelüfteten Räumen mit Blick auf einen großen Garten. Lernen Sie doch unsere Arbeit in einer Probestunde unverbindlich kennen.

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Wir freuen uns auf Ihren Besuch!


Pilates

Kombinationstraining an den Pilatesgeräten Reformer, Chair, Wall Unit und der Matte als

  • Personal Training in einer Einzelstunde
  • Semiprivate- Pilates zu zweit
  • Kleingruppentraining mit 4 Teilnehmern
  • und als Medical Pilates im Einzeltraining 

Physiotherapie im Studio-P
Unsere Spezialisierung: Erkrankungen der Wirbelsäule und der Kniegelenke Unser Behandlungsspektrum:

  • Haltungsanalyse mit physioth. Befunderhebung
  • Erstellen eines Behandlungsplans
  • Strategien zur Selbstbehandlung und Training
  • Krankengymnastik, Manuelle Therapie und Osteopathie
  • Manuelle Lymphdrainagen
  • Medical Taping

Unser ruhiger Einzelbehandlungsraum und nahezu 1 Std. Zeit, geben uns den nötigen Rahmen für eine konzentrierte und intensive Zusammenarbeit. Ich freue mich darauf mit Ihnen gemeinsam Ihre Gesundheit zu pflegen, damit diese Ihrer Lebensqualität so lange als möglich dienlich sein kann. 

Aus berufsrechtlichen Gründen benötige ich in der Physiotherapie immer eine Verordnung über Manuelle Therapie bzw. Krankengymnastik von Ihrem Arzt. Privat- und Beihilfekassen erstatten die Behandlungen gemäß den Rezeptpositionen und den Leistungen Ihres Vertrages.

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