Psychologische Praxis Dipl.-Psych. Diana Stark / Lauf an der Pegnitz

Psychologische Praxis Dipl.-Psych. Diana Stark

Progressive Muskelrelaxation (PMR)

Die PMR ist eine Entspannungstechnik, bei der sukzessive bestimmte Muskelgruppen zunächst angespannt werden, um diese wieder anschließend zu entspannen und damit den Effekt einer tieferen psychischen und physischen Entspannung erzeugt.

Anwendungsbereiche:

• Angststörungen (Aber nicht bei Zwangsstörungen, Panikattacken)
• Störungen der Atemtätigkeit
• Herz-Kreislauf-Erkrankungen
• Magen-Darm-Erkrankungen (lediglich zur Unterstützung der Behandlung)
• Schmerzlinderung
• Geburtshilfe
• Schlafstörungen
• Rheuma

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