Atrium Sports
Fitness
Das Fitnesstraining im Atrium verfolgt drei Ziele: Die Steigerung der körperlichen Leistungsfähigkeit, das Formen eines athletischen Körpers und vor allem die Verbesserung von Gesundheit und Wohlbefinden. Denn nur ein Training, das keinen dieser Aspekte vernachlässigt, ist wirklich nachhaltig. Nur so erreichst du DEINE Fitnessziele.
Fitness ist ein schwer greifbarer Oberbegriff, der für viele etwas anderes bedeutet. Im Atrium bedeutet Fitnesstraining: Krafttraining. Warum ist das so?
Kraft: Schaut man sich im einzelnen an, was Fitness eigentlich meint, stößt man auf Aspekte wie: Ausdauer des Herzkreislaufsystems; Kraftausdauer; Kraft; Beweglichkeit; Explosivkraft; Schnelligkeit; Koordination; Agilität; Balance; Präzision.
Während es im Falle von Kraft, Explosivkraft und Kraftausdauer sehr naheliegend ist, dass Krafttraining zu einer Verbesserung führt, zeigt ein genaueres Hinsehen, dass Krafttraining fast alle dieser Eigenschaften verbessert. Schnelligkeit, zB. eines Sprinters oder Footballspielers ist eine Funktion der Kraft, die bei jedem Schritt in den Boden übertragen werden kann. Beweglichkeit kann sogar nachteilig sein, ohne die Fähigkeit, in allen Positionen einer Bewegung Stabilität zu erzeugen – was Kraft kostet. Gleichzeitig hilft ein Krafttraining in kompletten Bewegungsradien Beweglichkeit zu verbessern und zu erhalten.
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