Body & ART - Gesundheitszentrum für Frauen / Nürnberg

Body & ART - Gesundheitszentrum für Frauen

Achtsamkeitstraining

Ziel: Verbesserung der mentalen Gesundheit und Förderung emotionalen Wohlbefindens in einer unterstützenden Atmosphäre.

Einführung (10 Min.): Kurze Einstimmung in die Achtsamkeitspraxis.
Geleitete Meditation (30 Min.): Atemachtsamkeit und sanfte Bewegungsmeditationen zur Stressreduktion und Förderung des inneren Friedens.
Abschlussreflexion (5 Min.): Integration der Praktiken in den Alltag.

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