Rückenfitness/ Wirbelsäulengymnastik (Sauna) in Wanfried

Rückenfitness, auch Rückenschule oder Wirbelsäulengymnastik, beinhaltet neben des Erlernens des rückengerechten Bewegens im Alltag spezielle Dehn- und Kräftigungsübungen zum gezielten Aufbau und Stärkung der Rückenmuskulatur, zur Erweiterung der Flexibilität der Wirbelsäule sowie Verbesserung der Körperhaltung.

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Sauna

Um die Luftfeuchtigkeit und die Temperatur in der Sauna zu erhöhen, wird Wasser auf die heißen Steine gegossen, die auf dem Saunaofen liegen: Das wird als Aufguss bezeichnet. In der Aufguss-Sauna herrscht eine relativ hohe Luftfeuchtigkeit. Dem Aufgusswasser werden häufig ätherische Öle beigefügt. Der Wasserdampf wird mit einem so genannten Wacheltuch verteilt. Größere Saunaanstalten bieten neben der Aufguss-Sauna noch eine Trockensauna (auch Sahara-Sauna genannt) mit höherer Temperatur, geringerer Luftfeuchtigkeit und ohne Aufguss.

Der ursprüngliche Sinn der Sauna war der einer gründlichen Reinigung des Körpers, so heißt es in Finnland: "Die Frauen sind am schönsten nach der Sauna". Saunieren wirkt sich aber auch positiv auf das vegetative Nervensystem und das allgemeine Wohlbefinden aus und hat einen stärkenden Effekt auf das Immunsystem, dient damit also insbesondere auch der Abhärtung gegen Erkältungskrankheiten. Die Erhöhung der Körpertemperatur auf bis zu 39°C während der Schwitzphase (künstliches Fieber) bewirkt innerhalb des Körpers dasselbe, was auch ein echtes Fieber bewirkt, nämlich eine Zerstörung von Krankheitserregern durch erhöhte Temperatur.

Die Abfolge von Hitze mit dem anschließenden Kaltbad entspannt die Muskulatur und hat einige physiologische Effekte, wie zum Beispiel die Senkung des Blutdrucks, Anregung des Kreislaufs, des Stoffwechsels, des Immunsystems und der Atmung. Auch das Hautbild kann sich durch Saunagänge verbessern, da durch die Erweiterung (Hitze) und die Verengung (Kälte) der Blutgefäße, diese angeregt werden. (Gefäßtraining)

Rückenfitness/ Wirbelsäulengymnastik Sauna in Wanfried

Bei uns erleben Sie Action im Wellenbad, Entspannung in der vielfältigen Saunalandschaft mit integriertem Gradierwerk oder Erholung im 32 Grad warmen Solewasser. Auch Ihre Gesundheit und Fitness kommen bei uns nicht zu kurz: Wir bieten Ihnen ein vielfältiges Kursprogramm, eine Totes-Meer-Salzgrotte und auf Wunsch auch wohltuende Massagen.

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Fitness Sauna in Wanfried

Bei uns erleben Sie Action im Wellenbad, Entspannung in der vielfältigen Saunalandschaft mit integriertem Gradierwerk oder Erholung im 32 Grad warmen Solewasser. Auch Ihre Gesundheit und Fitness kommen bei uns nicht zu kurz: Wir bieten Ihnen ein vielfältiges Kursprogramm, eine Totes-Meer-Salzgrotte und auf Wunsch auch wohltuende Massagen.

Unser 25 m langes Sportbecken mit Schwimmer- und Nichtschwimmerbereich lädt bei ca. 28°C Wassertemperatur zum Schwimmen aber auch zu Aquajogging und Wassergymnastik ein. Das Fitness-Relax-Becken erwartet euch mit einer Wassertemperatur von angenehm warmen 33°C. Mit den Massagedüsen und der Massageschwallbrause lässt es sich in diesem Becken herrlich entspannen.

Gesundheitssport Sauna in Wanfried

Die Turn- und Sportgemeinde Bad Sooden-Allendorf 1861 e.V. bietet ein vielseitiges Sportprogramm für ihre Mitglieder. Aktuell sorgen wir in 6 Sparten, vom Individualsport bis zum Mannschaftssport, für ein reichhaltiges Angebot.

Bei uns erleben Sie Action im Wellenbad, Entspannung in der vielfältigen Saunalandschaft mit integriertem Gradierwerk oder Erholung im 32 Grad warmen Solewasser. Auch Ihre Gesundheit und Fitness kommen bei uns nicht zu kurz: Wir bieten Ihnen ein vielfältiges Kursprogramm, eine Totes-Meer-Salzgrotte und auf Wunsch auch wohltuende Massagen.

Der Eschweger TSV 1848 e.V. begrüßt Sie recht herzlich auf seiner neuen Internetseite. Wir hoffen, dass Sie in unserem Sportverein das finden, was Sie für Ihre sportliche Freizeit suchen. Der ETSV ist der größte Verein im Werra-Meißner-Kreis. Mit 13 Sportarten und einer Musikabteilung dürfte für jeden was dabei sein.

Unser 25 m langes Sportbecken mit Schwimmer- und Nichtschwimmerbereich lädt bei ca. 28°C Wassertemperatur zum Schwimmen aber auch zu Aquajogging und Wassergymnastik ein. Das Fitness-Relax-Becken erwartet euch mit einer Wassertemperatur von angenehm warmen 33°C. Mit den Massagedüsen und der Massageschwallbrause lässt es sich in diesem Becken herrlich entspannen.

News

(Düsseldorf) Magdalena Stramput ist Personal Trainerin und Ernährungsberaterin und bietet Präventionskurse gemäß §20 SBG V in Düsseldorf an.

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(Bielefeld, Herford) CIRCLEONE ist ein moderner Fitnessclub und steht für gesundheitsorientiertes Kraft-, Ausdauer und Beweglichkeitstraining. Neben der zeitsparenden Trainingsmethode an Geräten der neuesten Generation, werden vor allem individuelle Ziele berücksichtigt und nachhaltig gefördert.

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(Hamburg) TRU Fitness verfolgt die Vision eines ganzheitlichen Fitnesskonzepts. Hier findest du u.a. handselektierte Geräte für Kraft-, Cardio- und Functional Training, sowie die Möglichkeit, an 70 verschiedenen Kursen teilzunehmen und Personal Training zu buchen.

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(Düsseldorf) Das Trainerteam von POLEDANCE NRW besteht aus leidenschaftlichen Tänzern, Artisten und Instruktoren und bietet in zentraler Lage die optimale Trainingsumgebung für Tanzakrobatik wie Poledance oder Aerial Hoop.

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(Köln) Der 4.000 m² große Holmes Place Club in der Kölner Altstadt bietet seit 18 Jahren Fitness und Erholung in großzügiger Atmosphäre sowie über 100 Kurse pro Woche.

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