Aqua-Fitness (Sauna) in Leiferde

Aqua-Fitness / Wassergymnastik bezeichnet gelenkschonende Übungen im Wasser. Dabei werden das Herz-Kreislauf-System und die Muskulatur gekräftigt. Durch die Auftriebskraft des Wassers wird die Belastung für die Gelenke bzw. die Wirbelsäule gleichzeitig stark reduziert.

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Aqua-Fitness

Aquafitness ist ein effektives und insbesondere gesundheitsorientiertes Ganzkörpertraining, da durch den Wasserauftrieb Gelenke, Sehnen und Rücken geschont werden. Wassergymnastik wird deshalb schon lange im Rehasport nach Unfällen oder Operationen verordnet. Inzwischen etabliert sich das Workout im kühlen Nass aber auch mehr und mehr im Fitnessbereich, um mit Hilfe des Wasserwiderstandes Muskelaufbau, Kraft und Ausdauer zu steigern. Zudem ist Aquafitness zum Abnehmen ein effektives Trainingsprogramm: der Kalorienverbrauch liegt pro Stunde bei rund 500 Kalorien.

Es gibt inzwischen verschiedene Variationen, so dass jeder einen geeigneten Kurs in seiner Nähe finden dürfte: Aqua-Jogging, -Cycling, -Zumba, spezielle Kurse für Schwangere etc.

Aquafitness in Leiferde

Kurse werden u.a. von Fitnessstudios, Schwimmschulen, Rehasport-Vereinen, sowie vielen Hallenbädern, Thermen o.ä. in und um Leiferde angeboten. Spezielle Trainingsvideos mit vielen tollen Übungen findest Du natürlich auch unter YouTube.

Weiter führende Informationen:
YouTube: Aquafitness-Übungen
Aquafitness unter Wikipedia

Aqua-Fitness Sauna in Leiferde

Das INJOY Gifhorn ist bekannt für seinen Mix aus Fitness und Wellness. Vom umfangreichen Gerätebereich über abwechslungsreiche Kurse bis hin zur Sauna bietet das Studio alles, um Körper und Geist in Einklang zu bringen. Ein Ort für Fitness auf höchstem Niveau.

Das Hygia in Braunschweig verbindet Fitness mit Prävention und Entspannung in einem exklusiven Ambiente. Angeboten werden Kurse wie Pilates, Zumba und Präventionstraining, die gezielt auf die Förderung der Gesundheit ausgerichtet sind. Der moderne Wellnessbereich lädt nach dem Training zum Verweilen ein und macht das Studio zu einer Oase für Körper und Geist.

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Du hast Bock dich einfach mal in Selbstverteidigungstechniken und co. auszuprobieren? Du willst deine Fitness verbessern, Dampf ablassen oder dich einfach mal so richtig auspowern? Dann bist du bei uns genau richtig.

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