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Aqua-Fitness in Hannover

Aqua-Fitness / Wassergymnastik bezeichnet gelenkschonende Übungen im Wasser. Dabei werden das Herz-Kreislauf-System und die Muskulatur gekräftigt. Durch die Auftriebskraft des Wassers wird die Belastung für die Gelenke bzw. die Wirbelsäule gleichzeitig stark reduziert.
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    Medizin & Gesundheit Hochschulsport Verein Sportstätte Fitnessstudio
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Aqua-Fitness

Aquafitness ist ein effektives und insbesondere gesundheitsorientiertes Ganzkörpertraining, da durch den Wasserauftrieb Gelenke, Sehnen und Rücken geschont werden. Wassergymnastik wird deshalb schon lange im Zusammenhang mit Reha-Maßnahmen nach Unfällen oder Operationen verordnet. Inzwischen etabliert sich das Workout im kühlen Nass aber auch mehr und mehr im Fitnessbereich, um mit Hilfe des Wasserwiderstandes Muskelaufbau, Kraft und Ausdauer zu steigern. Zudem ist Aquafitness bei Übergewicht ein geeignetes Trainingsprogramm, um überschüssige Pfunde zu reduzieren.

Es gibt inzwischen verschiedene Variationen, so dass jeder einen geeigneten Kurs finden dürfte: Aqua-Jogging, AquaCycling, Aqua-Zumba, AquaYoga, Aquafitness für Schwangere etc.

Aquafitness in Hannover

Kurse werden u.a. von Fitnessstudios, Schwimmschulen, Vereinen sowie vielen Hallenbädern, Thermen o.ä. in und um Hannover angeboten.

Weiter führende Informationen:
YouTube: Aquafitness-Übungen
Aquafitness unter Wikipedia

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