Aqua-Fitness in Sarstedt

Aqua-Fitness / Wassergymnastik bezeichnet gelenkschonende Übungen im Wasser. Dabei werden das Herz-Kreislauf-System und die Muskulatur gekräftigt. Durch die Auftriebskraft des Wassers wird die Belastung für die Gelenke bzw. die Wirbelsäule gleichzeitig stark reduziert.

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Aqua-Fitness

Aquafitness ist ein effektives und insbesondere gesundheitsorientiertes Ganzkörpertraining, da durch den Wasserauftrieb Gelenke, Sehnen und Rücken geschont werden. Wassergymnastik wird deshalb schon lange im Rehasport nach Unfällen oder Operationen verordnet. Inzwischen etabliert sich das Workout im kühlen Nass aber auch mehr und mehr im Fitnessbereich, um mit Hilfe des Wasserwiderstandes Muskelaufbau, Kraft und Ausdauer zu steigern. Zudem ist Aquafitness zum Abnehmen ein effektives Trainingsprogramm: der Kalorienverbrauch liegt pro Stunde bei rund 500 Kalorien.

Es gibt inzwischen verschiedene Variationen, so dass jeder einen geeigneten Kurs in seiner Nähe finden dürfte: Aqua-Jogging, -Cycling, -Zumba, spezielle Kurse für Schwangere etc.

Aquafitness in Sarstedt

Kurse werden u.a. von Fitnessstudios, Schwimmschulen, Rehasport-Vereinen, sowie vielen Hallenbädern, Thermen o.ä. in und um Sarstedt angeboten. Spezielle Trainingsvideos mit vielen tollen Übungen findest Du natürlich auch unter YouTube.

Weiter führende Informationen:
YouTube: Aquafitness-Übungen
Aquafitness unter Wikipedia

Aqua-Fitness in Sarstedt

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Turnklub Jahn Sarstedt e.V.

Waldbad Arpke

Hallen- und Freibad Pattensen

Hallenbad Letter

AWO Region Hannover e.V.

Fössebad

Schwimmverein Garbsen

Schwul-lesbischer Sportverein Leinebagger Hannover e.V.

Sport-Club Hemmingen-Westerfeld e.V.

Verein für Leibesübungen Grasdorf e.V.

Verein für Volkssport e.V. Hildesheim

Volkshochschule Hildesheim

MTV v. 1848 Hildesheim e.V.

spokusa - Verein für Sport, Kultur und soziale Arbeit e.V.

Aspria - Club Hannover

Zentrum für Hochschulsport der Universität Hannover

Eintracht Hildesheim 1861 e.V.

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