Aqua-Fitness in Krefeld

Aqua-Fitness / Wassergymnastik bezeichnet gelenkschonende Übungen im Wasser. Dabei werden das Herz-Kreislauf-System und die Muskulatur gekräftigt. Durch die Auftriebskraft des Wassers wird die Belastung für die Gelenke bzw. die Wirbelsäule gleichzeitig stark reduziert.

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Aqua-Fitness

Aquafitness ist ein effektives und insbesondere gesundheitsorientiertes Ganzkörpertraining, da durch den Wasserauftrieb Gelenke, Sehnen und Rücken geschont werden. Wassergymnastik wird deshalb schon lange im Rehasport nach Unfällen oder Operationen verordnet. Inzwischen etabliert sich das Workout im kühlen Nass aber auch mehr und mehr im Fitnessbereich, um mit Hilfe des Wasserwiderstandes Muskelaufbau, Kraft und Ausdauer zu steigern. Zudem ist Aquafitness zum Abnehmen ein effektives Trainingsprogramm: der Kalorienverbrauch liegt pro Stunde bei rund 500 Kalorien.

Es gibt inzwischen verschiedene Variationen, so dass jeder einen geeigneten Kurs in seiner Nähe finden dürfte: Aqua-Jogging, -Cycling, -Zumba, spezielle Kurse für Schwangere etc.

Aquafitness in Krefeld

Kurse werden u.a. von Fitnessstudios, Schwimmschulen, Rehasport-Vereinen, sowie vielen Hallenbädern, Thermen o.ä. in und um Krefeld angeboten. Spezielle Trainingsvideos mit vielen tollen Übungen findest Du natürlich auch unter YouTube.

Weiter führende Informationen:
YouTube: Aquafitness-Übungen
Aquafitness unter Wikipedia

Aqua-Fitness in Krefeld

Rehazentrum Come back – das Gesundheitszentrum in Gelsenkirchen und Willich für Prävention und Rehabilitation.

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Aqua-Fitness in Krefeld

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Aquafitness in Krefeld

SV Neptun 1897 Krefeld e.V.

Schwimmverein Bayer Uerdingen 08 e.V.

reha krefeld

SV Krefeld 1972 e.V.

Reha-Zentrum Massorz

SV Bayer Uerdingen 08 e.V.

Turnverein Burgfried Linn 1899 e.V.

Verberger TV 1914 e.V. Krefeld

MTV Krefeld 1956 e.V.

Volkshochschule Krefeld

Deutsche Lebens-Rettungs-Gesellschaft e.V.

Alfa

Nordbad

Sportoase Uerdingen

Rehazentrum Come back - Willich

Marien-Hospital

Volkshochschule der Stadt Duisburg

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