Boxen
Boxen ist eine Kampfsportart mit Fäusten, bei dem zwei Kontrahenten derselben Gewichtsklasse versuchen, den Gegner durch einen Knockout außer Gefecht zu setzen oder durch überlegene Technik einen Sieg nach Punkten zu erringen. Ein Boxkampf ist in zeitlich begrenzte Runden unterteilt; es wird zwischen Amateur- und Profiboxen unterschieden. Teile des Boxtrainings werden oft als Fitness-Workout in Fitnessstudios angeboten.
Was wird trainiert?
Beim Boxen wird, neben der eigentlichen Boxtechnik, der ganze Körper trainiert: Beine, Bauch, Rücken, Brust, Schultern, Arme und Nacken. Die Sportart ist ein sehr intensives, anspruchsvolles Fitnessprogramm und verlangt neben Mut und Reaktionsfähigkeit auch taktisches Geschick.
Ab welchem Alter ist die Sportart geeignet?
Mit Boxen kann man ab 10 Jahren beginnen, in diesem Alter ist man besonders lern- und konzentrationsfähig. Der Leistungshöhepunkt liegt zwischen 25 und 35 Jahren.
Wer bietet Boxtraining an?
In Boxclubs, Kampfsportschulen, Boxschulen sowie Vereinen kann man Boxen erlernen. Ein boxspezifisches Training umfasst Sandsackarbeit, Schattenboxen, Pratzen- und Partnertraining.
Frauenboxen
Seit dem 18. Jahrhundert boxen auch Frauen gegeneinander im Ring. Grundsätzlich ist Boxen keine typische Frauensportart, doch die weiblichen Profis wie Ina Menzer haben das Frauenboxen bekannter gemacht. Frauen tragen bei den Kämpfen zusätzlich einen Brustschutz.
Weitere Informationen zum Thema:
- Deutscher Boxsport-Verband e.V.
Video: The Masterclass: How to Train in a Boxing Gym
Anzeige
News zum Thema Boxen
URBAN FIT DAYS® 2019
Festival und innovative Sportmesse: Am 14. und 15.09.2019 startet die 4. Runde der URBAN FIT DAYS®, dem führenden Fitness & Lifestyle Event in Berlin. Wir laden ein, euch in den verschiedensten Disziplinen auszuprobieren, zu verbessern und zu beweisen. » mehr
Die Finals – Berlin 2019
180 Titel in 140 Disziplinen und zehn Deutsche Meisterschaften an einem Wochenende! Berlin lädt am 03. und 04. August 2019 zu einem Sportwochenende der Superlative. » mehr
Die Hamburgiade 2019!
Die HAMBURGIADE ist das größte deutsche Breiten- und Multisportevent. Vom 11. bis 26. Mai 2019 können sich die Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter der teilnehmenden Unternehmen in über 50 Sportarten ausprobieren, neue Angebote kennenlernen und sich miteinander sportlich messen. » mehr
Kampfsport in Wuppertal? Kampfsportschule Baron!
Seit 2003 bietet die Kampfsportschule Baron zahlreiche Kampfkünste, Kampfsportarten und Fitnessformate in Wuppertal-Elberfeld an. Inhaber Sebastian Baron gehört zu den bekanntesten Gesichtern innerhalb der deutschen MMA- und Kampfsportszene. » mehr
Kampfsport in Düsseldorf? Sportschule Asia!
Die Sportschule Asia wurde 1992 gegründet und zählt zu den führenden Düsseldorfer Studios für Selbstverteidigung und Kampfsport. Auch wer sich nur fithalten möchte, ist hier genau an der richtigen Stelle. » mehr
Anzeige