Functional Training
Die Einheiten dieses Trainings sind auf die Verbesserung von Stabilität, Mobilität und Balance ausgerichtet. Mit einfachen Hilfsmitteln wie Medizinbällen, TRX®-Bändern oder dem eigenen Körpergewicht können dazu auch die Koordinations- und Reaktionsfähigkeit verbessert werden. Der Verzicht auf Zusatzgewichte und die natürlichen Bewegungsabläufe halten das Verletzungsrisiko beim Functional Training gering.
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centrovital SPA & Sportclub aus Berlin hat mit dem Partner "Gesundheitslounge" zahlreiche Videos für das Home Workout realisiert. Dabei handelt es sich immer um Übungen ohne Geräte und mit der eigenen Körperkraft. » mehr
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