Functional Training
Die Trainingsblöcke sind auf Stabilität, Mobilität, Symmetrie und Balance ausgerichtet. Es wird ohne Zusatzgewichte trainiert. Mit einfachen Hilfsmitteln wie Medizinbällen, TRX®-Bändern oder auch nur mit dem eigenen Körpergewicht werden die Stabilität und Beweglichkeit des Rumpfes sowie die Koordination, die Reaktionsfähigkeit und das Gleichgewicht verbessert. Das Functional Training kommt teilweise aus dem Rehabilitationsbereich bei Rücken- und Haltungsproblemen.
Durch das Nachahmen natürlicher Bewegungsmuster ist das Verletzungsrisiko sehr gering.
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