Pilates

© Bild: www.istockphoto.com/Andrey Popov

Pilates

Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur. Das Pilatestraining kann auf der Matte und an speziell entwickelten Geräten stattfinden. Die Übungen wechseln ab zwischen Dehnung und Kräftigung der Muskulatur. Erfinder der Pilates-Methode ist Joseph Hubert Pilates (1883-1967). 

Geschichte 

Erfinder und Namensgeber ist der 1883 in Mönchengladbach geborene Joseph Hubert Pilates (1883-1967). Er nannte seine Methode zunächst Contrology, da es bei Pilates darum geht, die Muskeln mit Hilfe des Geistes zu steuern.

Prinzipien von Pilates

Die wichtigsten Prinzipien von Pilates sind Kontrolle, Zentrierung, Atmung, Konzentration, Entspannung und fließende Bewegungen. Ein Zusammenspiel dieser Komponenten ist Voraussetzung für ein optimales Trainingsergebnis.

Pilatestraining

Nach Meinung von Experten, sollten Anfänger das Training mit einer Einzelstunde bei einem klassisch ausgebildeten Pilates-Trainer beginnen. Pilates hat fünf klassische Geräte (Reformer, Cadillac, Chair, Barrel, Spine Corrector) erfunden, um den Schülern eine Unterstützung bei der Ausführung der Übungen zu geben. Das weit verbreitete Pilates-Mattentraining wird erst für Fortgeschrittene empfohlen. Bei den vielen Pilates-Übungen findet ein ständiger Wechsel zwischen Dehnung und Kräftigung der Muskulatur statt.

Pilatesverband

Da „Pilates“ kein geschützter Begriff ist und keine einheitliche Ausbildung festgeschrieben ist, gibt es weltweit viele verschiedene Pilatestrainer. In Deutschland gibt es den Deutschen Pilates-Verband – Verband zertifizierter Pilatestrainer e.V.

Ausbildung

Für die Pilates-Ausbildung gibt es keine gesetzlichen Vorschriften. Das bedeutet jeder kann sich Pilates-Trainer nennen und jeder kann Instruktoren ausbilden. Daher gibt es große Qualitätsunterschiede in den hiesigen Ausbildungen, die für den Laien kaum zu unterscheiden sind.

Quellen: Deutschern Pilates-Verband – Verband zertifizierter Pilatestrainer e.V., Wikipedia

 

 

Anzeige

News zum Thema Pilates

Fitness Trends Deutschland 2018

Was läuft in den Studios wirklich gut? In welchen Bereichen steigt die Nachfrage? Wo liegt Potenzial? Die Branchen-Befragung „Fitness-Trends Deutschland 2018 “ der Bergischen Universität Wuppertal gibt Antworten. ...mehr

Zuhause fit in 30 Minuten!

Mit Pilates-For-Me.com können Sportbegeisterte jederzeit und individuell auf ihre Bedürfnisse abgestimmt trainieren – und das ganz bequem in den eigenen vier Wänden. ...mehr

Von Fachleuten für Fachleute!

BASI™ Pilates ist eine der international führenden Organisationen für Pilates-Ausbildungen. Das Ziel: den Standard des Werkes von Joseph Pilates aufrecht zu erhalten, seine Philosophie zu unterrichten und diese mit wissenschaftlichen Erkenntnissen zu vereinen. ...mehr

Ein starker Körperkern!

Professionelle Tänzer nutzen die Methode, Hollywood Stars und Supermodels schwärmen von ihr: das schonende und effektive Training nach der Pilates-Methode. citysports.de beantwortet Fragen rund um die Sportart. ...mehr

Nimm Pilates-Unterricht!

Die Nachfrage steigt: Pilates-Studios, Personal Trainer oder Fitness-Studios bieten Pilates an. Doch woran erkenne ich die Qualität des Trainings? Ein Interview mit der Präsidentin des Deutschen Pilates Verbandes e.V. und Pilates Master Trainerin, Verena Geweniger. ...mehr

Anzeige

gi