Outdoor Training

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Outdoor Training

Outdoor Fitness Training, Ganzkörpertraining in der Gruppe, welches im Park, Wald o.ä. stattfindet und den Fokus auf die natürlichen Bewegungen des Menschen richtet. Oft als Zirkel- oder Intervalltraining angelegt, sind Stretching, Klimmzüge, Sit-ups, Liegestütze, (Tempo-) Läufe, verschiedenste Balance- und Kräftigungsübungen elementare Trainingsinhalte. Neben dem eigenem Körper als Trainingsgerät kommen beim Outdoor Training auch (natürliche) Hilfsmittel wie Baumstämme, Äste, Parkbänke, Mauern, Treppen sowie TRX-Bänder, Springseile, Bälle etc. zum Einsatz. Kraft, Koordination, Ausdauer und Beweglichkeit sollen durch regelmäßiges Outdoor Training verbessert werden 

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